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首页  >  产褥期保健  > 哺乳期妇女要吃什么才能供自己和宝宝的营养呢？

      pic of user:shirufeng

      博超anbaba

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:11

      哺乳期妇女要吃什么才能供自己和宝宝的营养呢？

      我现在在帮孩子喂奶，平时不知道怎么吃饭才能给我和宝宝最好的营养，每天不知道该补充什么，又怕乱补对孩子影响不好啊，我该怎么吃呢？

        avatar of 芯宣

        芯宣

        问答历史

         

        乳期应该注意营养均衡。除了肉，蛋，禽，鱼，奶制品，豆制品，粮食类食物外，像新鲜的水果，蔬菜也是不必可少的。宝妈要注意休息，保证充足的睡眠，多喝下奶的鱼汤，猪蹄炖黄豆汤，保证奶水的充足和营养

        2014-04-22 09:03:12

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 理真

          理真

          问答历史

          		 哺乳期的饮食不要太油腻，晕素搭配合理就好了，另外就是一定要多喝汤和水。

          2014-04-22 09:59:56

            avatar of 爹嘀妈咪爱果宝

            爹嘀妈咪爱果宝

            问答历史

            		 小米粥、土鸡蛋，这是比较营养又下奶的，适当多吃点肉类和蔬菜，韭菜回奶不要吃，可以多喝点鲫鱼汤，这个很下奶，猪蹄汤、红豆汤、花生浆也是不错的选择，少吃盐

            2014-04-22 10:02:21

              avatar of 小演

              小演

              问答历史

              		 其实只要营养均衡就可以了，不要顾忌太多，辛辣，生冷的不要吃，如果宝宝容易过敏的话，容易引起过敏的食物注意一下就可以了

              2014-04-22 12:52:09

                avatar of 暁星871QQ

                暁星871QQ

                问答历史

                		 营养均衡就行了呀。多喝些汤水就是了。

                2014-04-22 15:34:14

                  avatar of 哈姆太郎410

                  哈姆太郎410

                  问答历史

                  		 哺乳期妇女吃的均衡，营养荤素搭配。每天喝牛奶和豆浆。你吃啥宝宝也能补啥，适当吃一点内脏补铁

                  2014-04-22 16:09:06

                    avatar of 平静那颗烦躁814QQ

                    平静那颗烦躁814QQ

                    问答历史

                    		 多喝骨头汤,肉汤,猪蹄汤,鱼汤,还可以经常喝藕节煮的水,多吃肉类,多吃一些含蛋白质丰富的食物,瘦肉蛋类等.多吃脂肪类的汤,这个东西孕妇会增肥,要牺牲一下的,最重要的是,让宝宝多吸吸

                    2014-04-22 20:31:52

                      avatar of 宸晞

                      宸晞

                      问答历史

                      		 不用刻意的去进补，只要保持营养均衡就好了。比如可以换着花样来啊，鸡鸭鱼肉换着吃，蔬菜水果每天必不可少

                      2014-04-23 17:49:57

                        avatar of 平静那颗烦躁814QQ

                        平静那颗烦躁814QQ

                        问答历史

                        		 多喝骨头汤,肉汤,猪蹄汤,鱼汤,还可以经常喝藕节煮的水,多吃肉类,多吃一些含蛋白质丰富的食物,瘦肉蛋类等.多吃脂肪类的汤,这个东西孕妇会增肥,要牺牲一下的,最重要的是,让宝宝多吸吸,还可以加上一系列对胸部的按摩哦,环形按摩,双手置于乳房的上下方,以环形方向按摩整个乳房.螺旋形按摩,一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩.指压式按摩,双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压.

                        2014-04-24 21:13:30

                          avatar of 8米粒

                          8米粒

                          问答历史

                          		 什么都吃，让孩子给足充分的营养哦。这样比较好哦。亲

                          2014-04-27 13:40:20

                            avatar of 龙成宝宝

                            龙成宝宝

                            问答历史

                            		 母乳的话要多吃一些有营养的，要劳素搭配，多喝一些汤汤水水，这样乳汁才会更多哦！

                            2014-04-29 15:25:28