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建议通过食疗来增加精子活力 下面这些食物可以多吃些 1、 含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。 2、含钙食物：因为钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、乳制品、大豆、海带、咸蛋、蛋黄、芝麻酱等。 3、富含氨基酸的食物：这类食物有助于补益肾精。如：墨鱼、章鱼、蚕蛹、鳝鱼、泥鳅、海参、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。 4、动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。 5、富含维生素的食物：这类食物有助于避免性功能减退和延缓性衰老。 维生素B族食物有：小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、肝和蛋中都含有大量的维生素B，青菜和水果中也富含维生素B。 含维生素C的食物有：各种新鲜蔬菜、桔柑、橙柚、草莓、柠檬、葡萄、苹果、蕃茄中都含有维生素C，尤其鲜枣中含量高。 富含维生素D的食物：蛋类和乳类、鱼肝油中含量比较丰富。 |
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2014-04-22 17:45:45 |
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平时的生活作息要规律，不要熬夜，忌烟忌酒！每天坚持运动的话是最好了！ |
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2014-04-22 20:59:55 |
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锻炼身体，饮食作息规律，戒烟戒酒，慢慢的调养 |
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2014-04-22 21:02:32 |
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平时要注意生活作息要规律，不要熬夜，忌烟忌酒，每天坚持运动，这样很有效的 |
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2014-04-22 22:51:48 |
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不要熬夜，忌烟忌酒，每天坚持运动，这样很有效的 |
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2014-04-23 00:42:41 |
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主要还是先从烟酒上控制，节制一下，最好不抽不喝了，但户外运动也很重要。 |
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2014-04-23 11:13:06 |
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