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什么都要吃营养药均衡，多吃黑芝麻、葡萄、苹果、西瓜，还要多吃粗粮、大碴粥、小米粥、八宝粥 |
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2014-05-02 20:10:26 |
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孕妇就是要少吃多餐，高脂肪的东西要少吃，避免体重上升太快。还有太甜的东西也要少吃，避免引起孕期的水肿。宝妈可以备用点小零食，例如苏打饼干，葡萄干，核桃，这些对宝宝都有好处，还能缓解宝妈的饥饿感！ |
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2014-05-02 20:26:08 |
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高糖份的食物要少吃哦，不然你吃多了，宝贝吸收太好了，到时候你也会有烦恼的。注意少食多餐 |
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2014-05-02 20:59:00 |
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想吃就吃，什么都可以吃的，不过要注意少吃多餐，不要吃太辣的，太油腻的， |
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2014-05-02 22:14:35 |
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多进食米饭和面食，可以吃点水果，但是有高血糖历史的妈妈就要注意避免了，少吃生冷食物 |
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2014-05-02 22:16:17 |
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不用什么饮食表，没有特定或是固定的食物，只要把三餐的配比搞好了，营养全些就好了 |
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2014-05-03 10:14:25 |
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每个人的体质不同，最好是根据自己身体需要补充一定的营养就可以了 |
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2014-05-03 10:36:27 |
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高糖份的食物要少吃哦，不然你吃多了，宝贝吸收太好了，到时候你也会有烦恼的。注意少食多餐 |
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2014-05-03 12:15:00 |
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孕期饮食表 孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期，需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇饮食周期表，供准妈妈们参考。 第1周、以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。 （2011-04-24） 第2周、以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。（2011-05-01） 第3周、改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。（2011-05-08） 第4周、大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。（2011-05-15） 第5周、饮食同第四周相同。（2011-05-22） 第6周、孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。（2011-05-29） 第7周、大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。（2011-06-05） 第8周、饮食与第4周一致。（2011-06-12） 第9周、大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。（2011-06-19） 第10周、可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。（2011-06-26） 第11周、大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。（2011-07-03） 第12周、大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。（2011-07-10） 第13周、依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。（2011-07-17） 第14周、大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。（2011-07-24） 第15周、多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。（2011-07-31） 第16周、大量食面食。其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。（2011-08-07） 第17周、多食米，尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。（2011-08-14） 第18周、大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。（2011-08-21） 第19周、以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。（2011-09-28） 第20周、多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。（2011-09-04） 第21周、食米，各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。（2011-09-11） 第22周、大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。（2011-09-18） 第23周、要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。（2011-09-25） 第24周与第25周、是胎儿发育又一**阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。（2011-10-02）（2011-10-09） 第26周、猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。第26周胎儿的心脏发育突出。（2011-10-16） 第27周、没有特别要求，孕妇自便（2011-10-23） 第28周、与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。（2011-10-30） 第29周、要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。（2011-11-06） 第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特别是胡萝卜、白菜（2011-11-13） 第31周同第30周、第31周胎儿身体神经开始生长。（2011-11-20） 第32周、是一个特别的时期，这段时间内要少吃鱼腥食物，而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期，鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后，容易产生一种微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有害。（2011-11-27） 第33周、孕妇的食量自然增大。这段时间内，胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显，特别是随着胎儿血液的增长，孕妇爱吃零食。第33周、有条件的话适量进补，象少量人参、杜仲皆可。。（2011-12-04） 第34周、要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足神经发育明显。五官发育也超过其他时期（2011-12-11） 第35周、第36周、第37周、没有专门的食物要求，孕妇自定。（2011-12-18）（2011-12-25）（2012-01-01） 第38周、可以吃酸味水果，因为这一段时间内，胎儿的泌尿系统发育突出。（2012-01-08） 第39周、大量进食水果，以米食为主，还要吃肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。（2012-01-15） 第40周、是最后一周、这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，增加产力。（2012-01-22） 孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性，而做出的结论。 |
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2014-05-03 17:05:38 |
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周一 生菜沙拉 煮鸡蛋 鲫鱼汤 米饭
周二 炖猪蹄 杂粮饭 南瓜粥 周三 炒油麦菜 可乐鸡翅 米饭 豆浆 周四 香菇油菜 土豆炖排骨 小米粥 馒头或包子 周五 焖鲳鱼（或其它鱼） 菠菜蛋花汤 红豆饭 周六 午饭 芹菜猪肉饺子 小米粥 晚饭 青椒炖牛肉 米饭 周日 午饭 鸡丝海带汤 米饭 晚饭 白菜炖虾 大枣糯米饭 黑芝麻糊 可以自己心血来潮，按市场新鲜蔬菜清炒或凉拌。 |
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2014-05-03 17:06:51 |
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我觉得什么都要吃，饮食多元化，不缺各种维生素就好 |
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2014-05-03 21:46:21 |
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一定要少少食多餐，营养多元化，多吃蔬菜水果，少吃盐，要不让宝宝出来鼻子尖会大发白的 |
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2014-05-04 19:21:54 |
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早餐：杂粮粥（黑豆、红豆、小米、黑米）。早午餐之间吃点水果，香蕉 或橘子或猕猴桃。
午餐：四季豆或刀豆、鸡肉或是猪肉、青菜，鱼头豆腐汤 晚餐：青菜 、牛肉 、生菜。每天一次绿叶蔬菜，每周一次包菜和四季豆或刀豆，每周两到三次鱼头汤或是排骨汤。不要吃生冷的食物 |
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2014-05-04 22:49:13 |
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