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怀孕了饮食要注意以下几点原则： (1)孕妇应少食多餐。少食多餐的目的是为摄入食物的总热量不少，而单次饮食数量减少，这是为了使孕妇胰岛素的分泌量能在血中葡萄糖进入细胞后正好被利用，不致造成高血糖。 (2)孕妇不宜减肥，每日热量一般应不少于7500kJ（千焦耳），即1800kcal(千卡)。 (3)孕妇饮食种类要全面、均衡。因为饮食中各种营养要素有各种用途。如碳水化合物是孕妇热能的主要来源，摄入量不足，机体即会动员体内蛋白质、脂肪分解，提供热能。这样蛋白质被消耗，脂肪氧化不全就会产生酮体，酮体可通过胎盘到胎儿体内，对胎儿不利。另外，均衡饮食可使胎儿摄入均匀营养，有利于胎儿生长。 (4)蔬菜富含维生素和植物纤维，孕妇每天的食用量一般应不少于500克。其中绿色蔬菜不少于50%。 (5)水果最好在上午、下午两餐之间食用，每日的食用量应不超过200克为宜。 |
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2014-05-05 04:17:52 |
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平时饮食要注意了，不能吃过甜的食物，而且水果也相应要减少一些，毕竟糖份大 |
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2014-05-05 11:13:09 |
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