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俗话说：“身体是革命的本钱。”没有一个健康的体魄，又如何能更加专心地学习呢？因此，无论孩子的学习任务多么繁重，都要让他抽出时间来参加体育锻炼，这不仅可以增强孩子的体质，还能调节他的心情，缓解他的压力，同时还能提高孩子的注意力。 1.重视体育锻炼，为孩子做榜样 如果我们还是像以前一样，认为体育锻炼在学习面前必须靠边站，那么，孩子不仅身体素质不能达标，学习的时候也无法达到最佳状态。所以，我们必须改变从前的观念，开始重视体育锻炼，告诉孩子体育锻炼和学习一样重要。 当然，为了让孩子重视起体育锻炼，我们也得以身作则，为孩子做个好榜样，比如，早上不再睡懒觉，而是带着孩子一起去跑步；周末也不再“宅”在家里看电视，而是带着孩子去游游泳、爬爬山……在锻炼的过程中，我们可以和孩子互相鼓励着坚持下去，还可以进行一些适当的竞争，激发孩子锻炼的主动性。 这样一来，不只是孩子，连我们的身体都得到了很好的锻炼。很快，我们就会发现，不仅孩子的学习成绩提高了，我们自己的工作效率也会有所提升。 2.为孩子创造体育锻炼的条件 在家里可以进行一些体育锻炼，但毕竟条件有限，有的运动并不能完全施展开，其实，我们可以带着孩子在所居住的小区附近跑跑步（当然要保障安全），有的小区还设置了运动器材，我们可以每天带孩子去那里锻炼。我们还可以每天带着孩子爬楼梯，而不是坐电梯，这也是很好的锻炼方式。如果有条件的话，还可以为孩子办一张健身俱乐部的健身卡，每天带孩子去锻炼1个小时，这对他的身体和心理都是极有好处的。 3.督促孩子持之以恒地进行锻炼 孩子也许一开始会很乐意和妈妈一起出去跑步，可是跑了几次后找不到乐趣了，就不愿意再跑了。俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”体育锻炼贵在坚持，而且要起到强身健体的效果，就必须持之以恒，如果三天打鱼两天晒网，肯定收不到良好的效果。 我们可以给孩子制订一个锻炼目标和计划，让孩子循序渐进地进行体育锻炼，并鼓励他坚持按照计划锻炼，完成每天的计划。我们要告诉孩子，只有坚持才能见到成效。孩子坚持锻炼，不但会有一个好身体，还有利于培养意志力和注意力，从而形成良好的个性品质。 |
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2014-06-06 07:17:45 |
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建议您去省妇幼儿保科做一个全面的体检吧，这样的话能更清楚地了解您家宝宝的身体情况。 |
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2014-06-06 18:03:57 |
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