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首页  >  孕期保健  > 孕期一直都在补钙，为什么还是缺钙啊？

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      听白111rf

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      孕期一直都在补钙，为什么还是缺钙啊？

      目前我怀孕35周，一直有补钙，可为什么睡觉还是会抽筋？虽然不是很严重，但医生说我还是缺钙， 什么原因啊？要怎么办？

        avatar of 爱小小龟

        爱小小龟

        问答历史

         

        有可能你所补的钙没有被吸收，只有钙搭配维生素D3，钙才能更好的吸收，你可以吃钙片中维生素D3的补钙产品，像保灵孕妇钙，你可以适当的晒晒太阳，这样也会使人体合成维生素D3。

        2014-06-27 10:30:32

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 芯宣

          芯宣

          问答历史

          		 孕妇注意每天从食物中摄入的钙不算少，但是维生素D的补充未必跟得上，加上很多孕妇为了防晒几乎很少晒太阳。所以，不排除因为缺乏维生素D影响了钙的吸收和利用，最终导致缺钙。

          食物中所含的维生素D较少，但是香菇是个例外，香菇的维生素D含量很丰富，香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多，铁的含量比菠菜高出8倍以上，锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上，这些都是人体机能不可缺少的矿物质。
          孕妇不妨在营养师的指导下适量增加香菇的摄入。孕妇获取维生素D的办法除了食疗还有晒太阳，太阳的紫外线能帮助人体合成维生素D。

          2014-06-25 09:52:25