育儿网用户登录

特别关注

育儿网专家团
育儿网专家团队，拥有百名专科医生，包括儿童保健科、妇产科、不孕不育科、口腔科……及婴幼教育类专家。每周邀请全国知名医生、早教专家提供...
专家在线回答网友问题。
点此向专家提问>>

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  孕期保健  > 怀孕后睡眠质量太差如何改善？

      pic of user:yaya20140405

      丫丫小妞

      问答历史

      悬赏:30分

      回答:3

      怀孕后睡眠质量太差如何改善？

      没怀孕之前我睡眠一直不是很晚，一个晚上都是睡睡醒醒，怀孕后睡眠质量更差了，经常前半夜容易入睡，后半夜辗转难眠的，睡眠一直困扰着我的神经，各位妈妈们有什么妙招吗？谢谢

        avatar of 心语945QQ

        心语945QQ

        问答历史

         

        建议宝妈白天白做一些适量运动，多出去转转，白天尽量不要休息，这样晚上才能睡的好。然后睡觉前喝小米粥或者牛奶，这些食物都是有宜睡眠的。

        2014-06-28 10:41:34

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 可乐乖宝

          可乐乖宝

          问答历史

          		 可以在睡前喝点牛奶或者是热水泡泡脚，泡脚时间不宜太长，10分钟左右为宜，水温不要太高

          2014-06-28 11:05:15

            avatar of １杯白開氺ヽQQ

            １杯白開氺ヽQQ

            问答历史

            		 在白天的时候可以适当的去运动一下，在睡前用热水泡脚，或者是喝一杯牛奶都是能够促进睡眠的

            2014-06-28 15:07:11