多美滋1000日营养顾问
问答历史
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Su梓穹ㄦ79mum,您好!排除身体不适,影响宝宝睡眠的原因很多,如饿/热/环境嘈杂/睡前吃的过饱/出牙不适/睡前兴奋等,妈妈可注意观察,尽量给宝宝营造一个安静舒适的睡眠环境,睡前吃饱,白天可让宝宝多玩耍,增加疲惫感,有助于提高晚上睡眠.若有出牙情况,可给宝宝使用磨牙胶帮助牙齿萌出.如宝宝精神食欲好,无需担心.宝宝的饮食中如果缺乏糖类/脂肪和水/或是水果/蔬菜等含膳食纤维的食物吃得太少,辅食添加不当,小儿出汗太多,补钙过多,喝水少等都会引起大便干燥.建议每日沿顺时针方向抚摩宝宝的腹部,促进肠蠕动,吃些富含膳食纤维的食物,如绿叶蔬菜/红薯/燕麦及水果,也可在宝宝的食物中加几滴煮熟的植物油,补充足够的水分,适量运动,定时把便,避免粪便积存在肠道中.
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