康宝妈
问答历史
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您好,孕妇在不同的孕期,对钙的需要也是不同,所以,孕妇补钙一定要讲究科学,才能更好地保证体内的胎儿和孕妇对钙的需求。孕妇补钙最好是食补加优质钙剂补充,孕妇补钙方法也有不少,可以每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式。多吃含钙丰富的食物,如鱼、虾及其制品等。除此之外还需注意,首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。补钙同时适量补充维生素D,促进对钙的吸收。此外,还可以使用女性能用的钙片,以好吸收为选取标准,最好是钙片中含有大豆异黄酮,能在补充女性雌性激素的同时,减少骨质的流失。
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