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无论是多大年龄的孩子，均衡、多样化的膳食都是一切营养的基础，粗细搭配、荤素得当，不偏食，不挑食，食物成分之间的互补作用能保证各类营养物质都得到很好的吸收。对于多动的孩子更是如此，大脑以及神经系统的发育依赖着健康的饮食习惯。保证多动孩子的神经发育可对缓解和预防多动症起到一定效果。√蛋白质蛋白质是构成神经细胞的重要成分，而优质蛋白比如蛋类、鱼类、瘦肉等，富含各种氨基酸，可以缓解多动症状。学龄前的孩子应保证每天一个鸡蛋，一袋250ml左右的牛奶，蛋白质45~60g，学龄儿童则须保证每日至少300ml牛奶，1~2个鸡蛋，其他动物性食品100~150g。多动症的孩子应在此基础上再适当增加一些蛋白质的摄入。√DHADHA即二十二碳六烯酸，为多不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要的作用。鱼类中的含量较高，孩子常吃鱼，有助于改善脑功能，提高智力。√B族维生素和卵磷脂B族维生素参与体内物质代谢，有利于脑细胞对糖类的利用。卵磷脂是脑组织的组成物质。富含卵磷脂和B族维生素的食物包括动物内脏，以及牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等坚果中，因含有油酸酯和亚油酸酯，对促进脑发育有较好的作用。√锌和铁缺锌或者缺铁并不是所有多动儿童的病因，但是对于脑发育以及维持正常的脑功能确是有益的。缺锌和缺铁会使神经介质的反应性受到影响，影响智力的发育和行为控制。所以富含铁和锌的食物动物是多动儿童每日食物的必需元素。每日锌、铁的摄入量应该在12~18mg。动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含铁较多，而牡蛎肉、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等含锌较多，另外紫菜、淡菜等有安定作用，可以适当多食。 |
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2014-07-29 15:00:12 |
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你好，喜欢运动的宝宝是非常好的哦，你要给宝宝在饮食上保持营养均衡，还要给宝宝及时的补钙哦，宝宝正是发育期，所以骨骼是非常需要钙的及时补充的，所以我建议给宝宝补充迪巧哦，他适合不用年龄的宝宝，专门为了宝宝而设计的，他吸收也特别的好，口味很淡，宝宝很是喜欢呢，我推荐迪巧给亲家的宝宝哦 |
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2014-07-29 15:01:15 |
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- ·孩子睡眠
- ·太能出汗了，是缺钙吗
- ·寶貝兩個月多，吃奶少，睡眠差怎麼改善啊？
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