悬赏:10分 回答:4 |
孕期胃口不好怎么加强营养？怀孕三个月了，一直胃口不太好，不知道是天热还是怎么回事，每顿只能吃一点点，怎么才能加强营养啊？ |
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怀孕早期由于妊娠反应的出现，大部分孕妇都会感觉食欲不佳，所以首先要调整饮食，食物选择不仅要多样化，还要易消化吸收，如在煮稀粥时加点葡萄干，可起到开胃的作用，稀粥可补充恶心、呕吐丢失的水分；选择酸甜可口，颜色吸引人的瓜果蔬菜对促进孕妇的食欲也会起到意想不到的作用。如果孕吐比较频繁，适当补充维生素B6可减轻孕吐并能促进食欲。 另外，不少孕妇在孕期出现了不同程度的挑食偏食现象，饮食过于单一，时间久了会导致营养不良，从而影响胎儿的生长发育，这时选择一款营养全面均衡的孕妇奶粉也是不错的，如美素佳儿金装妈妈奶粉，口味清淡，不腥不腻，特别适合味蕾敏感的孕妇，且其新升级的Soft Tummy蛋白优化配方，使得蛋白分子细小，更接近天然，易于吸收；单一的奶源，100%源自荷兰的自家牧场，从源头上保证奶粉的新鲜及高品质。除了孕期饮食的选择外，妈妈的心情也很重要，进食时一定要保持愉快的情绪，可减少对肠胃的刺激，从而减轻呕吐的症状。 |
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2014-08-06 17:23:17 |
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