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韩悦haha9，您好！在计划怀孕的时候，就应该开始补充叶酸。叶酸对于整个孕期都是必不可少的，随着胎儿的迅速成长，准妈妈需要１.５倍于常人的叶酸需要量来满足胎儿的需要。所以孕前和孕早期每日充足４００毫克叶酸，孕期其他时候，保证每日摄取至少２００毫克叶酸是非常必要的。另外，多种食物中都含有天然叶酸，如黑豆、哈密瓜、橘子、菠菜和全麦面包等。 |
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2014-08-09 11:48:43 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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整个孕期吃最好哦，前三个月是防畸形，中后期有一个补血的作用，整个孕期对叶酸的需求量都是很大的哦，不过我的朋友她们吃的是医生推荐的保灵孕宝口服液，既能补叶酸又能均衡营养，就不用再吃叶酸了 |
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2014-08-09 11:34:31 |
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