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其实怀孕期间，孕妈妈不喝牛奶并不一定会造成缺钙的发生，一般人如果是为了补充钙而喝牛奶，那会大失所望。因为牛奶的高蛋白质反而会造成钙的流失。一些科学研究显示，妇女每天多喝三杯牛奶仍然会缺钙，更何况东方人百分之八九十都缺少消化乳糖的酵素，喝牛奶会引起肚痛、胀气、肠流血等负面影响。而且牛奶缺铁，一份煮熟了的深绿色的菜如菠菜或芥兰所提供的钙和一杯牛奶差不多，而且其铁的含量是牛奶的十几到四十倍。数据比较如下：由此看来两汤匙糖蜜（冲温水喝）和深绿色的菜是最有效的补钙补铁的食物。此外，也要多喝干净的水，多吃根类植物以及活酵母粉等。 |
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2014-08-18 12:30:40 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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喝牛奶有好处，如果实在喝不下可以喝奶粉。然后可以吃成人迪巧。连吃两个月。然后在7个月时再吃，一直吃到生，就不会缺钙了。 |
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2014-08-18 13:00:29 |
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