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首页  >  婴幼保健  > 孕期怎样补钙好？

      pic of user:maomaodan

      毛毛蛋蛋001

      问答历史

      悬赏:0分

      回答:24

      孕期怎样补钙好？

      请问在怀孕期间应该怎么补钙？想补但是一直担心安全性，所以不知道有没有有经验的宝妈知道。

        avatar of 多美滋1000日营养顾问

        多美滋1000日营养顾问

        问答历史
        毛毛蛋蛋001，您好！若检查没有缺钙则无须额外补充，但孕期钙需求量较高，平常还是应多吃含钙丰富的食物如：牛奶、瘦肉等。

        2014-08-29 10:33:50

          avatar of 康宝妈

          康宝妈

          问答历史

           

          您好，孕妇在不同的孕期，对钙的需要也是不同，所以，孕妇补钙一定要讲究科学，才能更好地保证体内的胎儿和孕妇对钙的需求。孕妇补钙最好是食补加优质钙剂补充，孕妇补钙方法也有不少，可以每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。除此之外还需注意，首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。补钙同时适量补充维生素D，促进对钙的吸收。此外，还可以使用女性能用的钙片，以好吸收为选取标准，最好是钙片中含有大豆异黄酮，能在补充女性雌性激素的同时，减少骨质的流失。

          2014-08-28 14:21:58

          提问者对回答的评价(星)：

            avatar of 玩转地球815

            玩转地球815

            问答历史

            		 吃的清淡一些就好，牛奶不行就喝豆浆看看。没什么可担心的，慢慢就好了。慢慢胃口好了，就没事了。实在不行，在孕婴店里买一些孕妇专用的补钙产品都很

            2014-08-28 14:18:13

              avatar of primary

              primary

              问答历史

              		 除了单调的牛奶喝法，我们还可以在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶；在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。　除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。强调一下，孕期一定不要过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙

              2014-08-28 14:18:31

                  avatar of ╰翔☆程╮

                  ╰翔☆程╮

                  问答历史

                  		 可以吃迪巧，孕期钙质消耗的快，一定要每天补充．同时多晒太阳，多活动，运动，饮食要营养全面．

                  2014-08-28 14:18:57

                    avatar of 尹艺霏儿

                    尹艺霏儿

                    问答历史

                    		 迪巧钙片，水果味的我那是吃的效果很好的，宝妈可以试试哦

                    2014-08-28 14:19:11

                      avatar of sunjinjingqq

                      sunjinjingqq

                      问答历史

                      		 你好，可以吃一些食补，最好是吃孕妇补钙片，这样补充的也及时也多一点，祝宝宝健康

                      2014-08-28 14:19:29

                        avatar of 优哒哒

                        优哒哒

                        问答历史

                        		 最好是食物来补充的好，平时多吃一些牛奶，虾皮，芝麻酱，海带，骨头汤之类的，再吃一些钙片，比如迪巧的

                        2014-08-28 14:19:35

                          avatar of 小美pucca

                          小美pucca

                          问答历史

                          		 孕妇在不同的孕期，对钙的需要也是不同，所以，孕妇补钙一定要讲究科学，才能更好地保证体内的胎儿和孕妇对钙的需求。孕妇补钙最好是食补加优质钙剂补充

                          2014-08-28 14:19:52

                            avatar of 桖銫沐莓QQ

                            桖銫沐莓QQ

                            问答历史

                            		 孕初期需要的钙量不大，每天可以喝些牛奶豆浆，可以吃一个鸡蛋吃些瘦肉坚果，这些都是补钙的。到了孕中期可以适当地加补钙的药物。

                            2014-08-28 14:19:58

                              avatar of 半浮生

                              半浮生

                              问答历史

                              		 我怀孕的时候就是吃的迪巧钙片，水果味的还行，宝妈可以试试哦

                              2014-08-28 14:20:06

                                avatar of 爱小友哥哥

                                爱小友哥哥

                                问答历史

                                		 购买孕妇钙或者迪巧，都可以，吸收能快些，快速缓解缺钙的不适

                                2014-08-28 14:20:24

                                  avatar of 多多宝妈

                                  多多宝妈

                                  问答历史

                                  		 宝妈在孕期一定要注意补钙，备孕到孕早期每天最好是800mg钙，孕中期是1000mg，孕晚期为1200mg，平时多喝牛奶，如果平时膳食中的钙质不够，可以尝试购买一些专用的女性或孕妇钙剂，及时补充雌性激素，也能促进孕妇补钙。

                                  2014-08-28 14:20:36

                                    avatar of 尹艺霏儿

                                    尹艺霏儿

                                    问答历史

                                    		 钙尔奇迪巧都很不错的要定期检查补多了对宝宝不好

                                    2014-08-28 14:20:41

                                      avatar of duola2013

                                      duola2013

                                      问答历史

                                      		 孕妇到了怀孕中期就会出现腿抽筋的现象，大部分都是这样，所以建议早补钙，迪巧维D钙咀嚼片就不错

                                      2014-08-28 14:20:47

                                        avatar of 我爱你文文

                                        我爱你文文

                                        问答历史

                                        		 一人吃，两人补，为了自己和宝宝的健康着想，孕产期妈妈们要行动起来。

                                        2014-08-28 14:20:57

                                          avatar of 幸福孩子妈

                                          幸福孩子妈

                                          问答历史

                                          		 可以多喝骨头汤，一些豆制品和牛奶，孕四个月开始吃钙片，按照钙的说明一天吃的量。

                                          2014-08-28 14:21:17

                                            avatar of 优哒哒

                                            优哒哒

                                            问答历史

                                            		 最好是食物来补充的好，平时多吃一些牛奶，虾皮，芝麻酱，海带，骨头汤之类的

                                            2014-08-28 14:21:25

                                              avatar of 张博文你好

                                              张博文你好

                                              问答历史

                                              		 怀孕期间不能缺钙，但是也不能补钙太多如果确实缺钙的话，可以补一些好吸收掉的孕妇钙，不过切忌不能多补，不然孩子的头骨容易早期闭合，影响智力发育！

                                              2014-08-28 14:21:39

                                                avatar of 彬彬一路健康成长

                                                彬彬一路健康成长

                                                问答历史

                                                		 食补最好，坚持每天喝纯牛奶，多喝大骨头汤，多吃牛肉补铁，多吃水果和蔬菜，孕后期要补钙。

                                                2014-08-28 14:22:13

                                                  avatar of 沫沫0419

                                                  沫沫0419

                                                  问答历史

                                                  		 刚怀孕的时候就开始食补，一天一斤高钙纯牛奶，平时也要多长含钙高的食物，不要挑食，什么都吃这样才能营养均衡。孕检的时候如果需要补充钙剂的时候再补充就可以了

                                                  2014-08-28 14:22:29

                                                    avatar of KIKIICE

                                                    KIKIICE

                                                    问答历史

                                                    		 您好，孕期较容易流失钙质，最好是能吃含钙高的食物和喝牛奶，孕五月后要补充钙片，以预防孕期缺钙现象，补充到36周就可以停止补充钙片。

                                                    2014-08-28 14:22:38

                                                      avatar of ihqgfqt

                                                      ihqgfqt

                                                      问答历史

                                                      		 建议孕妇喝孕妇奶粉啊，里面营养很全面啊，而且不需要考虑另外补钙的问题啊。

                                                      2014-08-28 15:09:04