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首页  >  产褥期保健  > 做月子吃什么更容易下奶？

      pic of user:pqgazrs

      妙海01ahㄦ

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      做月子吃什么更容易下奶？

      我生完宝宝有五天的时间了，感觉月子餐吃的也相当不错了，但是奶水一直很少，都不够宝宝吃的，那做月子吃什么更容易下奶？

        avatar of 多美滋1000日营养顾问

        多美滋1000日营养顾问

        问答历史
        妙海01ahㄦ，您好！乳汁分泌和妈妈自身体质、饮食、心情、睡眠等都有关系。多让宝宝吮吸是促进乳汁分泌最直接的方法。此外，合理的营养是乳母分泌乳汁的基础，乳母饮食宜淡不宜咸，应多喝水或汤(如猪蹄汤、鲫鱼汤等)，多吃新鲜的蔬菜水果。同时保持心情愉快，足够的休息和睡眠对妈妈也是非常重要的。


        2014-09-19 10:28:29

          avatar of muyixixi

          muyixixi

          问答历史

           

          首先妈妈心情愉快，睡眠好，饮食均衡，多吃一些下奶食物，比如：猪蹄炖通草、鲫鱼汤、酒酿鸡蛋汤等，有助于增加奶水。

          2014-09-18 13:29:47

          提问者对回答的评价(星)：

              avatar of 豆豆龙陈

              豆豆龙陈

              问答历史

              		 猪脚花生，木瓜牛奶汤，猪脚姜汤，都可以下奶的．我吃的就是这些．然后多喝汤多喝水就可以了．

              2014-09-18 13:17:26