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首先宝妈还是要尽可能的保证宝宝充足的奶量，尤其是母乳，母乳里含钙量很高的。
如果是给宝宝服用钙剂，补钙不要与饭或者奶混在一起喂，一起吃会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。 补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。 除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。 根据我个人的经验是：早上吃鱼肝油，然后10点左右出去晒一会儿太阳，晚上5点左右吃钙，都要与饭前或饭后有一段间隔时间，另外加一些含钙高的辅食，比如虾皮、虾仁、肉松、排骨汤等。我家宝宝就是这样补钙的，感觉效果还不错。 |
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2014-10-08 14:27:27 |
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