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yuzhu麴0y，您好！孕期饮食注意荤素搭配，营养均衡。怀孕后8-10个月是胎儿生长最快的阶段，可适当增加各种优质蛋白的摄入；米面等主食的量不宜摄入过多，以免胎儿长得过大；可少食多餐，以减少孕妇因胎儿长大而带来的胃部不适或饱胀感。有水肿的孕妇应限制盐的摄入。 |
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2014-10-11 11:54:15 |
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菠菜猪肝粥 原料：猪肝、大米各100克，菠菜150克，精盐、生姜、葱等调料适量。 做法：将菠菜、猪肝、大米洗净，准备好。先把大米煮成稀薄粥，然后放人肝和菠菜，放少许葱花，生姜片及盐，至猪肝熟即可。 功效：本品可养血、补肝、营养丰富，是本月孕妈妈不可多得的佳肴。 韭菜鱼肉饺 原料：面粉200克，鲜鱼肉100克，猪肉馅50克，韭菜100克，酱油、植物油、黄酒、精盐、鲜汤各适量。 作法：将鱼肉和猪肉及韭菜混合，用刀剁成馅，将面擀成面皮，做成饺子，下锅中煮熟即可食用。 功效：汤鲜味美，而且鱼肉营养丰富，可以很好地补充孕妈妈的营养。 蒜苗鸡蛋面 原料：鸡蛋面条200克，鸡蛋2个，青蒜苗2根，麻油、精盐、植物油、鲜汤各适量。 做法：将鸡蛋推成蛋皮，切成细丝，蒜苗洗净，切成小段，锅加水烧开，下鸡蛋面条煮熟，捞出盛在碗内，撒上蛋白丝、青蒜段。将鲜汤倒入炒锅中烧开，撇开浮沫，加精盐、味精调味，再淋上麻油，浇在面条上即成。 功效：本品汤清味鲜，清爽可口，且能补心益气，安抚五脏。孕妈妈常吃可减少疲劳、前且可促进胎宝宝大脑的发育哟。 |
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2014-10-11 09:40:43 |
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