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给儿子吃什么能让他长个高个？儿子现在一岁，老公的个子不高，怕儿子遗传。身高虽说跟遗传有关系，但是跟后天的锻炼及喂养也是有关的，给儿子吃些什么能让他长个高个？ |
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宝宝的身长受遗传、营养、运动多种因素影响。其中，遗传的影响会占主导，但均衡营养无疑对生长发育是有积极影响的。热量及蛋白质摄八量充足．是身长发育的基础，全天饮食中，需要有一半以上的热量来自于碳水化合物，且应以各种粮谷类食物为主体。饮食不要过于清淡，以免脂肪摄八不足，影响热量摄八及各器官发育。在热量充足的基础上，注意蛋白质的摄八量，奶、蛋、肉、鱼、大豆制品等均衡搭配但不要过量，否则容易增加钙元素的流失。因钙元素对于骨骼和肌肉的生长很重要，故高钙食物如奶制品、豆制品、带骨的小鱼小虾（如虾皮）、坚果、芝麻酱、绿叶蔬菜等的摄八需足量。此外，充足的户外活动既能通过日晒来增加皮肤转化维生素D的量，以促进钙元素的利用，又有助于骨钙沉积、促进骨骼健康成长。如果不能确保日晒，则需要适当给宝宝服用鱼肝油（建议在儿保医生指导下补充）。另外一些家长问海参可不可以给宝宝吃，可以添加海参，但不宜多食。如果宝宝非过敏体质，一些常见鱼类都是可以尝试的，然后是虾肉。水产品进食次数每周不宜超过3-4次。只要宝宝没有因妈妈进食海鲜而出现过敏反应（如湿疹加重、腹泻、呕吐等），哺乳妈妈也是可以适量吃海鲜的。 |
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2014-10-18 21:00:45 |
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- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？