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有些孕妈妈时常感觉自己皮肤不好，头发枯黄脱落或者个头不高，怕影响到宝宝，这可不用过份担心，只要能巧妙地运用饮食进行调节，这些都是小Case了！ 孕妈妈肤色偏黑，可以常吃番茄、菜花，冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、苹果、鲜枣等。这些果蔬中含有丰富的维生素C，对皮肤的黑色素生成有干扰作用。 孕妈妈皮肤粗糙，可经常吃动物肝脏、牛奶、蛋黄、胡萝卜、番茄及绿色疏菜、水果、干果、植物油等。维生素A能保护皮肤上皮细胞。 孕妈妈有头发枯黄、脱落等现象，可经常吃一些B族维生素，多食一些诸如瘦肉、鱼、面包、牛奶、蛋黄、豆类、紫菜、核桃、芝麻、玉米油、水果及绿色疏菜之类的食品。 孕妈妈担忧自己个头不高，会对宝宝造成不良影响，就应多吃含维生素丰富的食物，如虾皮、大豆、蔬菜、海带、芝麻等。 怎么样？赶快行动吧！ |
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2014-10-21 17:11:48 |
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你好，平时注意多喝水，均衡营养就可以，不必过分的去追求皮肤好坏，个人情况不一样 |
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2014-10-21 23:11:37 |
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