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孕妈妈在怀孕后期应该怎么做呢？怀孕9个月了，因为不适合再工作刚开始歇产假呢，现在是一心一意等待宝宝的到来，问一下孕妈妈在怀孕后期应该怎么做呢？ |
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主要做到以下几点：1、这些动作应当避免 有些平常看起来不费吹灰之力的事情，现在可能会引起严重的后果，下面这些动作，就应该坚决避免。 站在小凳子上够取高处的东西； 长时间蹲着做家务； 双手拾重东西； 做使腰部受压迫的家务。 2、 做好脚部保健 本月孕妈妈的体重快要达到最大值了，号称“人体第二心脏”的脚可有点不堪重负了。仅孕妈妈增加的体重就有10～15千克，使孕妈妈脊椎前弯，重心改变，怀孕末期由于松弛素的分泌，颈、肩、腰背常常酸痛，脚更不堪重负，足底痛常常发生。 为了避免这些情况的发生，孕妈妈要穿宽松、舒适的鞋。这时的脚容易浮肿，最好选择天然材质的软皮和布鞋，可有效减轻脚的浮肿。 3、 快快乐乐洗个澡 到本月为至，孕妈妈身体变化较大，汗腺和皮脂腺分泌旺盛，并且由于盆腔充血、阴道白带也较非孕期明显增多，因而要经常洗热水澡和勤换内衣，保持皮肤、外阴清洁，避免感染。 洗热水澡不但可清洁皮肤，还可通过温热刺激加速母体的血液循还，利于消除机体疲劳，改善母子间的特质代谢。对母子都大有益处。对孕妇来说淋浴最为理想，既能防止洗浴的流体流进阴道，避免感染，又可根据孕妇身体条件调节合适的水温，不像盆浴那样，使全身肌肉血管扩张，造成一时性子宫胎盘的血流量减少。 4、做好牙齿保健 孕妈妈的钙质几乎全“贡献”给宝宝了，再加上偏食及不注重牙齿保健，常使牙齿发生疾病，给孕妈妈日常感到烦恼！ 5、 口腔要保持清洁 孕妈妈应注意保持口腔的清洁，应在每天的早晚各刷一次牙齿。餐后或每次吃东西后都要用漱口水清洗口腔，避免食物的残屑留在牙龈和牙齿间；孕妇宜选择刷毛柔软的牙刷，免得碰伤牙龈；少吃坚硬和刺激性的食物，如辣椒、酒，多吃软而富含VC的新鲜蔬菜和水果，以减少毛细血管的渗透性。 |
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2014-10-22 06:09:49 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
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