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孕妈妈不能多吃什么呢？昨天刚查出怀孕了，成天听人说孕妇有很多食物不能多吃会对宝宝生长发育不利，想请教有经验的专家孕妈妈不能多吃什么呢？ |
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1、忌过多吃鸡蛋鸡蛋是孕妈妈传统的食品，是不可缺少的高营养品，孕妈妈每天都要吃，但吃的数量不宜过多，每天吃2个就可以了，而且要讲究食用的方法。煮鸡蛋比蒸、炒、煎、炸的营养价值都高，而且容易消化。但煮鸡蛋不宜过老过嫩，太老不宜消化，太嫩不熟又不卫生。 2、忌食盐过多 孕妈妈的饮食应以清淡为主，切忌过多食用盐。孕妈妈每天进食氯化钠不能超过20克。过多进食氯化钠后引起水肿，血压升高。如果孕妇患有某些疾病，如心脏病、肾脏病等，应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐，如发现孕妇患有妊娠高血压，也应忌盐。孕妇应逐渐习惯低盐饮食。 3、 忌贪吃冷饮 有些孕妈妈由于怀孕以后内热上升，特别喜欢吃冷饮，这对身体健康不利，孕妈妈在怀孕期胃肠对冷热的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现腹痛现象。 吃冷饮除可使孕妇发生以上病症外，胎儿也会受到一定影响。有人发现，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇吃冷食一定要有节制，切不可因贪吃冷食，而影响本身的健康和引起胎儿的不安。 4、不可过多食用鱼肝油 由于鱼肝油中含有维生素D，可促进人体对钙和磷的吸收，有些孕妈妈就常吃鱼肝油来滋补身体，帮助胎儿发育。但过多食用鱼肝油可能会得到适得其反的效果。孕妈妈体内维生素D含量过多会导致胎宝宝主动脉硬化，影响其智力发育和引起胎宝宝骨骼发育异常。因此，鱼肝油不可多吃。 5、 不宜多吃山楂 山楂酸甜可口，而且能开胃消食，是许多孕妈妈爱吃的食品。但是，山楂虽然能调口味，增食欲，孕妈妈不宜过多食用。山楂对孕妇子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩，倘若孕妇大量食用山楂和山楂制品，就有可能刺激子宫收缩，进而导致流产。尤其是以往有过自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更要忌食山楂食品。 |
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2014-10-27 10:05:50 |
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