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呼吸操分为胸式呼吸、轻快呼吸和屏气、哈气。1、胸式呼吸——即先用鼻子深吸一口气，待胸部鼓起后再张嘴慢慢吐气，如此交替进行多次。 2、轻快呼吸——即有节奏地快速吸气、呼气交替进行，大约每2秒钟一次，注意不要吸气太深。这种呼吸方式特别有利于子宫口开大，强烈宫缩时的胎儿娩出。 3、屏气——即先吸气至最深时再屏住气，过一会儿再吐气，反复练习，直至屏气时间能达30秒钟以上。屏气也特别适用于胎儿娩出。 4、哈气——即呼吸节奏加快，大约1秒钟呼吸一次，嘴呈半开状，其在胎儿娩出末期特别有帮助。 掌握这几种呼吸方式后，可采取分娩期在产床上的姿势再次练习。背靠垫子或枕头，抬高上身，屈起双腿，分开大腿。 |
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2014-10-27 16:00:40 |
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