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首页  >  孕期保健  > 到了怀孕晚期睡眠质量很差，是怎么回事？

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      宿122baba

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:1

      到了怀孕晚期睡眠质量很差，是怎么回事？

      怀孕已经32周了，最近一个星期睡眠质量好差，无论是午睡还是晚上躺在床上怎么睡都睡不着，真崩溃了，怕睡眠不好对宝宝发育不好，可是又睡不着，有宝妈这样的吗？

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        辣妈咪萌宝贝

        问答历史

         

        一大半的妈妈都是这样的，缺钙，临产前紧张，内脏挤压等都会导致妈妈睡眠不好。特别是最后一个月，不只是睡不好，还会有胸闷的感觉，非常难受。

        妈妈不用太紧张了，瓜熟蒂落的伟大造人过程不是那么容易，要不怎么说母爱伟大呢。如果在补钙，每天额外补充不要超过500mg,睡前喝杯牛奶帮助睡眠，不要喝咖啡，茶等，吃清淡易消化饮食，少吃多餐，能减轻不适。多出去走动下有利生产，更有利于妈妈放松心情。

        白天能睡就睡会，毕竟晚上是睡不好了，所以抓紧时间多休息。一切到生完宝宝就好了。睡前可以听点轻音乐，舒缓情绪，促进睡眠

        2014-10-29 14:09:27

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