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宝妈可能是便秘了，宝妈可以试下这个方法我之前也有过这个方法很管用的。蕃薯粥：刮去番薯皮，用清水洗净，切成小块。把粳米除去杂质，用清水淘洗干净，放入锅内，并放入番薯块，加水适量，将锅置旺火上烧开，改用文火煮至米熟薯烂时，加入红糖调味即成，宝妈平时养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服 |
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2014-10-30 10:17:39 |
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jingman顾1，您好！孕后，准妈妈身体内激素的变化、运动量减少、体内水分减少都是导致便秘的原因。缓解便秘最有效的方法就是多喝水，尤其是早晨最好空腹喝l杯淡盐水。早餐要营养丰富搭配合理。每天最好是在固定的时间排便。每天坚持在特定的时间运动（比如散步）能够促进肠胃规律的运动，保证排便正常。洗澡能便体温升高，并促进肠胃的运动，还能起到很好的放松作用。便秘的准妈妈可以尝试，但一定要注意水温不宜过高，洗澡的时间不宜过长。
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2014-10-30 10:28:14 |
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