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宝妈可以试下这个方法我之前也有过这个方法很管用的。蕃薯粥：刮去番薯皮，用清水洗净，切成小块。把粳米除去杂质，用清水淘洗干净，放入锅内，并放入番薯块，加水适量，将锅置旺火上烧开，改用文火煮至米熟薯烂时，加入红糖调味即成，宝妈平时养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服 |
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2014-11-05 11:28:48 |
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1.多吃含膳食纤维丰富的食物：红薯，玉米，芹菜等，帮助肠道蠕动；
2.适量的运动； 3.苹果，梨子，火龙果，香蕉都有促进排便的作用； 4.要养成定时如厕的习惯。 |
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2014-11-05 12:13:56 |
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