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宝妈可以试下这个方法我之前也有过这个方法很管用的。蕃薯粥：刮去番薯皮，用清水洗净，切成小块。把粳米除去杂质，用清水淘洗干净，放入锅内，并放入番薯块，加水适量，将锅置旺火上烧开，改用文火煮至米熟薯烂时，加入红糖调味即成，宝妈平时养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服 |
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2014-11-07 13:23:46 |
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便秘光吃蔬菜水果是不够的，我身边的宝妈也是，我都推荐她们吃紫薯，粗粮，不贵又营养，超市菜场都有卖，直接洗干净上锅蒸或煮，当然蒸的口感会更好，熟了就当主食吃，放在一天三餐中随便哪一顿，一次一个或两个，吃不掉放冰箱，第二天当零食，不够的话再吃点水果或其他的，看你胃口，总之清淡的就行，基本第一天吃完第二天就有效果了。 |
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2014-11-07 15:30:21 |
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可以喝黑豆汤 |
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2014-11-08 16:26:58 |
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