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首页  >  孕期保健  > 我怀孕两个月了，便秘怎么办啊？

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      jialong05y

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      我怀孕两个月了，便秘怎么办啊？

      我怀孕两个月便秘了，婆婆每天都喊我多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，才能大便，不然会影响胎儿，但是没用啊，我也想解手啊，但是拉不出来，有没宝妈给点意见，怎么办啊？

        avatar of 静默幻影

        静默幻影

        问答历史

         

        您好亲。
        怀孕便秘是非常正常的妊娠反应，不用过于着急，尽量保持愉悦平和的心态，对胎儿发育也好。
        如果喝很多水，吃水果蔬菜还是没有改善的，亲首先考虑下是不是饮食环节出问题了。便秘要多吃一些粗粮等高纤维食物，不能吃得过于油腻，以清淡营养为宗旨。另外可以试试蜂蜜水，或者早晨起来就喝一大杯水。除了三餐的饮食规律之外，平时最好有一些适量的运动，一直不运动的话也不利于胃肠的蠕动，也容易造成便秘。
        还要注意的是要保证充足的睡眠，不能过于劳累。如果必要的话可以服用一些益生菌调理下肠胃。
        希望能够帮到您，祝全家健康

        2014-11-17 17:03:57

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of bingqi212

          bingqi212

          问答历史

          		 每天一早起来空腹喝一大杯水，半小时后再吃东西，保证有效

          2014-11-17 17:01:55