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冷性蔬果，要看媽咪們的體質有些媽咪會退奶，有些媽咪不會唷! 如果媽咪會退奶就不要再吃囉!在努力追奶回來就好嚕! 媽咪可以早上起床先喝一杯500cc的溫開水，早餐一杯大杯的溫豆漿來喝或是或是溫鮮奶， 我在擠奶前會先喝一大杯的下奶茶，溫開水也是可以。擠完再多補充水分。3餐用電鍋燉一鍋魚湯，雞湯或排骨湯，之前有請婆婆幫我燉花生豬腳，可能太油膩喝豬腳湯覺得噁心。有時是會買黑麥汁喝，我覺得我個人沒有特別對什麼食物吃了會發奶，只要湯湯水水喝的多，奶就會比較多，只是有時真的很擔心會水腫，但是為了兒子的便當，也顧不了那麼多了！媽咪加油~ |
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2014-12-09 10:38:31 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★ 提问者对回答的评语：感谢宝妈的分享，我会试试的 |
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我还是建议宝妈不要放弃，我也是和你一样一开始奶水不足的妈妈，家人到后来也是有一点想让我放弃，可是我一直坚持着没有放弃到最后奶水一点点好了。我在这里鼓励一下宝妈，宝妈一定要坚持让宝宝吸允乳汁，平时多喝汤，母乳可是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物哦！
下面这些食物可以增加母乳： 1、纤维的食物 绿色蔬菜,甚至是一些红色蔬菜都含有丰富的纤维。像菠菜、豆类、甘薯等，有助于产生更多母乳。因此要每天多吃蔬菜。[3] 2、坚果 像杏仁,腰果等是增加母乳的最理想食物。它们富含蛋白质、维生素和矿物质,而且也是一个很好的零食。 3、大蒜 大蒜是一种比较传统的增加母乳的办法。你可以将它作为调味品添加到你的肉类、蔬菜和酱菜里。如果你定期食用大蒜，你肯定会逐渐的开始有更多的母乳。 4、含脂肪的食物 来自酥油、黄油的脂肪对提高母乳很有效果。它们可以为你提供大量的能源。 5、葫芦科蔬菜 像苦瓜或葫芦等蔬菜，是用来增加母乳的一些最受欢迎的食物。它们是维生素和矿物质的最好来源。 另外也要注意下面几点： 1、频繁有效的吸吮。宝宝的吸吮能促进妈妈脑垂体分泌更多的泌乳素，进而使乳房产生更多乳汁。宝宝频繁有效的吸吮，是下奶的最好方法。所以，妈妈奶越少，越是要让孩子勤吃。 2、新妈妈保持愉快的心情，充分的休息和充足的营养对于下奶也有很大的好处。新妈妈一定不要忽视产前对乳房的护理，如乳头操等。新妈妈也可以吃一些促进下奶的汤，如鲫鱼汤；猪蹄黄豆汤；乌鸡汤；山药炖母鸡等，在补食营业品时特别注意，误因乳道不通，过量补充营养造成乳腺分泌过量，应及时疏通。 3、一些药物也有下奶的作用，如果需要，妈妈们可以请医生为自己开一些下奶药。 4、正确的喂养方法及含接姿势也是非常重要的。 5、按摩乳根、少泽、足三里穴。 总之，宝妈只要有足够的信心，掌握正确的喂养方法及上述注意事项，相信你的奶水会很充足的。 |
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2014-12-08 10:44:18 |
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- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？