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首页  >  编辑问题  > 备孕怎么摄入均衡的营养又不长肥肉？

      pic of user:mu95t2024

      吕小潮

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:12

      备孕怎么摄入均衡的营养又不长肥肉？

      我想问一下有经验的宝妈，在备孕的同时，怎样摄取营养又不会涨多余的肉肉。

        avatar of 一抹如风地暖阳

        一抹如风地暖阳

        问答历史

         

        饮食要均衡，不要吃过量的高脂肪，高蛋白的食物。鱼，肉，蛋一定要适量的食用，不要因为喜欢而过量的食用。平时要以绿色的蔬菜为主，绿叶蔬菜中含有很多的叶酸可以让宝宝更聪明。平时在饭后可以适合的出去散步，适量的运动对宝宝更有益。

        2014-12-16 13:19:38

        提问者对回答的评价(星)：

            avatar of 旒瓈苣254QQ

            旒瓈苣254QQ

            问答历史

            		 主要少吃含碳水化合物多的食品，含脂肪多的食品。

            2014-12-16 10:01:16

              avatar of 兴琪de妈咪

              兴琪de妈咪

              问答历史

              		 这个宝妈可以均衡营养，不必吃太多，但是一定要保证营养能够跟得上，多吃点水果，喝点汤类的比较好！！！

              2014-12-16 11:04:02

                avatar of 雨涵姣儿

                雨涵姣儿

                问答历史

                		 多吃蔬菜水果，少吃肉类，就可以控制体重，多喝水可以排除体内的毒素，多喝茶可以去除体内的油类

                2014-12-16 11:39:54

                  avatar of 涛涛妈2010

                  涛涛妈2010

                  问答历史

                  		 平时多吃新鲜的蔬菜水果，还有就是吃些含 蛋白质高的食物可以预防妊娠期水肿，少吃油腻和高热量的

                  2014-12-16 19:36:46

                    avatar of 吕小潮

                    吕小潮

                    问答历史

                    		 多吃水果，多吃蔬菜，平时多运动

                    2014-12-17 10:14:15

                      avatar of 小骏骏麻麻

                      小骏骏麻麻

                      问答历史

                      		 少吃多餐，饭后多走动走动，不暴饮暴食就不会长太多的肉肉

                      2014-12-18 16:27:46

                        avatar of 最重要的决定521

                        最重要的决定521

                        问答历史

                        		 每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。 其次，强度适中的运动不可少。

                        2014-12-19 10:55:40

                          avatar of duola2013

                          duola2013

                          问答历史

                          		 肉肉要想少就要经常运动，少吃多餐能保证不会发胖，另外这个胖不胖还与个人体质有关系，不过我觉得孕妇奶粉应该不会胖的

                          2014-12-19 13:31:41

                            avatar of momopipi

                            momopipi

                            问答历史

                            		 保持营养均衡，多锻炼身体，注意睡眠就好啦！

                            2014-12-22 16:59:00

                              avatar of lizhen01

                              lizhen01

                              问答历史

                              		 营养要均衡，多吃水果蔬菜，平时多运动

                              2014-12-22 21:29:24