悬赏:10分 回答:3 |
怎样给2岁的小宝宝补钙呢？有哪些要注意的呢？昨天在超市购物的时候有个做钙产品的厂家免费给宝宝查体，给我家宝宝测的有点缺钙，请问怎样给2岁的小宝宝补钙呢？有哪些要注意的呢？ |
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1、奶制品是钙的最佳来源奶制品一直是钙的最佳来源，一杯250ml牛奶约含246毫克钙而低脂奶微微高一些，含264毫克钙。酸奶的钙含量基本相似，奶酪也是不错的选择，一片30克的奶酪约含200毫克钙。最好让孩子保证每天摄入足够量的奶制品，如果孩子不喜欢喝牛奶或者存在乳糖不耐受的问题，那么，可以让他们试试酸奶和奶酪，以此来保证钙的摄入。而对于特别挑剔的孩子，实在不行的话，也可以用低脂或者脱脂巧克力奶来替代．这至少比没有摄入奶制品要强。一顿强化了钙摄入的早餐包含酸奶、新鲜水果，以及一片带奶酪的面包。 2、科学计算钙的摄入量 除了常见的钙源——奶制品外，还有很多食物富含钙质．比如强化钙的豆奶、橙汁、谷物类食品，如麦片等。一杯220毫升的强化橙汁大约含有300毫克的钙。其他的非奶制品钙源还有大叶子蔬菜类（除菠菜外）、鱼类如三文鱼和沙丁鱼等。 应该合理安排孩子一天的饮食，尽量保障含钙食物的充足。如果担心孩子缺钙，建议父母最好根据孩子所吃不同食物的含钙量，计算一下每天的钙摄入量，尤其是家有女孩的父母。如果还是存在钙摄入不足的问题，可以咨询医生，每天吃一点营养补充剂以保障钙的摄入。 3、务必远离碳酸饮料 儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期，除了保证充足的钙摄入量，还要杜绝日常饮食中的碳酸饮料摄入。碳酸饮料对任何年龄层的人来说，都是不健康的选择。有数据显示．常饮用碳酸饮料的人群骨密度较低．虽然这个结论有待商榷，但还是建议尽可能用其他健康饮料替代碳酸饮料．比如牛奶等。而对于孩子们，如果要喝饮料，最好喝一些强化钙的橙汁或苹果汁，不要饮用任何碳酸饮料。 |
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2014-12-17 15:45:47 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·孩子睡眠
- ·太能出汗了，是缺钙吗
- ·寶貝兩個月多，吃奶少，睡眠差怎麼改善啊？
相关未解决
- ·噪音的伤害有多大
- ·给朋友孩子取个好 听的四字名
- ·为丁涵硕评分