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首页  >  孕期保健  > 孕晚期了突然失眠了，每天都睡不好，要怎么改善啊？

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      youling67

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:7

      孕晚期了突然失眠了，每天都睡不好，要怎么改善啊？

      孕晚期了，最近突然失眠，晚上三点多才睡，白天又睡不好。每天都这样子，现在小孩在我的肚子已有38周6了。肚皮好紧，好硬。两条腿跟腰真的好疼痛，真的当妈不容易，我这种情况该如何改变睡眠？

        avatar of 幸福安康892QQ

        幸福安康892QQ

        问答历史

         

        这个时期难免的宝妈，宝宝大了，活动不方便了，睡觉怎么躺也觉得不舒服。我那会也这样，后来买的孕期睡眠枕头才好一点，宝妈再忍忍，宝宝快要跟宝妈见面了。

        2015-01-03 12:30:22

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 幸福蔓延722QQ

          幸福蔓延722QQ

          问答历史

          		 睡前喝杯牛奶，让老公晚上多陪陪你，和你说说话，多想想宝宝，你会睡的很香

          2015-01-03 11:46:50

            avatar of 无泪鱼

            无泪鱼

            问答历史

            		 睡觉前一个小时喝半杯开水或者吃根香蕉，听听一些有助睡眠的轻音乐，或者看看故事书之类的都有助睡眠

            2015-01-03 11:52:39

              avatar of 昊萱祥瑞

              昊萱祥瑞

              问答历史

              		 孕后期由于胎儿的增大，母体孕激素的增多，很常见的就是导致孕妈妈失眠，白天可以适当的散散步，听听缓解疲劳的轻音乐，放松心情，准备迎接新生命就好。

              2015-01-03 11:53:04

                avatar of manbudelul

                manbudelul

                问答历史

                		 宝妈，我的经验是这样的，睡前半小时喝杯牛奶，有助于睡眠，孕晚期由于胎儿的压迫，会导致睡觉时呼吸不顺畅，宝妈可以在头上多加个小枕头垫高点，这样会比较舒服，晚期我基本是左侧睡，可是又不敢太偏左，怕压到宝宝，所以经常睡得腰酸背痛，这种情况宝妈可以在背后靠腰的地方垫件衣服，让腰部有个支撑，这样会舒服很多

                2015-01-03 12:00:57

                  avatar of manbudelul

                  manbudelul

                  问答历史

                  		 还有宝妈两条腿中间耻骨痛的话在两腿中间夹个枕头，快39周了，宝妈再坚持一下下，胜利就在眼前啊，加油。

                  2015-01-03 12:03:27

                    avatar of doctor110

                    doctor110

                    问答历史

                    		 现在是你身体各方面负荷最大的，尽量保持家里的舒适和安静，左侧卧位。

                    2015-06-07 11:50:21