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不管成人还是孩子，在补钙的过程中都应该引起重视的几个问题是 1人们在实施补钙前，应在医师及执业药师的指导和帮助下，确定自己是否缺钙可以做一些诸如血液电解质、X线摄片等检查），每日需补多少钙，如何补及补钙剂的选择。万万不可盲目的跟着广告补钙。 2不论何种钙片，服用时最好嚼服，所选择的钙片以不用加服维生素D就能顺利吸收的产品为佳。服用钙剂的时间应与对钙吸收有影响的菜、咖啡间隔半小时以上，也应与早、中、晚餐有所间隔，一般应间隔1 -2h，不然会影响钙的吸收。 3人的血钙水平在后半夜及清晨最低，此时骨骼的钙吸纳力度最大。因此，睡前服钙或喝牛奶，加1-2片苏打饼干，是全球公认的补钙“经典”鲒石患者或有结石倾向的不宜）。 4不能长期服用活性钙，活性钙是牡蛎壳等水生贝壳经过高温低烧而提炼的一种钙混合物，多以氢氧化钙为主，重金属的指标很高。腐蚀性较强，当服用较大剂量时常引起恶心、呕吐和胃痛等不良反应。 5食用盐不要超量，因为钠离子摄入量高时，人体就会对钙的吸收减少。尽量不使用含磷的钙剂，体内磷浓度增加则也增加钙的排出量战国因为食物与水的问题，国人的磷摄入量已过高）。 6婴幼儿不宜选用新鲜牛奶喂养，牛乳中钙磷比例不恰当，影响钙的吸收，牛乳喂养的婴儿易患佝偻病。冲好奶粉后再加钙粉，牛奶中的蛋白质遇到钙会结成凝块，使得其中的蛋白质和钙的吸收均受影响。奶粉中的含钙量已不低，如再加钙，可使钙磷比例不够理想，不利于钙的吸收。正确的用法应是在两次喂奶之间，用少量开水冲服，既补充了钙，又补充了水。 7补钙并非愈多愈好，也应该注意补钙的安全性，目前比较公认的是每日补充的钙元素总量不宜超过2000mg。 8对于难以恢复的钙代谢缺陷疾病，如维生素D依赖性佝偻病、骨软化症、甲状旁腺机能减退症及较明显的老年性骨质疏松等，需长期补钙外，允许间断服用者，以间断服用更为合理。其原因一是钙剂能增加铝的肠吸收率和铝正平衡储存）值，老年人肾脏功能欠佳，排出铝减少，更易发生铝的积蓄。铝是发生闹软化和骨质疏松的不利因素。其二是补充钙剂造成相对的高钙摄入量，时间持续较久会发生代偿性的肠钙吸收率降低，在减少钙摄入量之后肠钙吸收率又可提高。一般建议服钙剂60天，间歇30天，再重复用钙较妥。 |
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2015-01-07 00:36:44 |
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