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让孩子好好睡觉◎白天接受日照时间不足，晚上就不容易入睡。晒太阳时，大脑中的松果体感受到阳光就会分泌褪黑素，帮助大脑入睡。 ◎大枣茶和莲藕茶具有镇静神经的作用。核桃和松子能为大脑神经提供营养。豆类、蘑菇、海带和紫菜等海产品也具有镇静的作用。 ◎咖啡因是一种兴奋剂。要尽量避免进食可乐、咖啡、糖果、咖啡牛奶和浓茶等。快餐中的添加剂也会刺激神经。 ◎在颈椎到肩胛骨的区域拔火罐非常有效。轻揉或轻抚背部也能起到镇静的作用。另外，还可以用热水泡脚。 ◎恐怖片、鬼片、战争片和暴力片等会使大脑处于兴奋状态，阻碍大脑向睡眠模式转换，影片中的场景会清晰地留在脑海中，妨碍正常的睡眠。睡觉时，要稳定不安情绪，保持平静祥和的心态。 ◎有些孩子因为害怕黑，总是开着灯睡觉，这个习惯很不好。使用眼罩有助于睡眠。 ◎如果惊厥和失眠症状很严重，就要接受专业的治疗。 |
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2015-01-15 03:42:48 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·孩子睡眠
- ·太能出汗了，是缺钙吗
- ·寶貝兩個月多，吃奶少，睡眠差怎麼改善啊？
相关未解决
- ·噪音的伤害有多大
- ·给朋友孩子取个好 听的四字名
- ·为丁涵硕评分