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首页  >  孕期保健  > 怀孕快二十周了，想知道哪些食物是孕妈妈每天必须吃的呢？

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      衅429rvy

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      悬赏:10分

      回答:3

      怀孕快二十周了，想知道哪些食物是孕妈妈每天必须吃的呢？

      快二十周了，我吃的菜也不是特别有营养的，比如鱼啊虾啊都很少吃。就这阵子开始喝牛奶，吃鸡蛋，吃核桃，吃水果，我菜的营养跟不上了，希望吃点别的补补吧，我想知道还有哪些是孕妈妈每天必须吃的？

        avatar of 琪宝1

        琪宝1

        问答历史

         

        。孕妈妈在饮食上对植物油与动物油的摄入量要有适当的比例，平常孕妈妈不可额外摄入动物油，因此在她们的饮食中所用的肉类、奶类、蛋类均含有较高的动物性油脂。在烹调食品时用植物油就可以了。
        孕妈妈可多吃鱼肉。这对促进胎宝宝脑发育、增强孕妈妈的记忆力有益。

        2015-01-18 19:11:58

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 荏性小钕子╯

          荏性小钕子╯

          问答历史

          		 平时营养要均衡，只要不贫血没有什么是需要特别补充的，多喝水多吃水果蔬菜那些。

          2015-01-18 18:15:19

            avatar of 洋洋洋洋宝

            洋洋洋洋宝

            问答历史

            		 可以每天早晚各喝一杯牛奶，水果蔬菜多吃，其他尽量花样多些，少食多餐，什么都吃点注意营养均衡就可以了。

            2015-01-18 21:35:21