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坐月子时改善妈妈体质最好的时期，在这期间大多数妈妈都会进行食补，但是饮食方面的注意你有做到吗？ 妈妈在做月子期间饮食方面不能盲目大补，在吃食上不能吃的太精细，那样的话营养都流失了，并不能补到什么，而且还会导致便秘。所以要和粗粮搭配，含有纤维素多的食物也不能少。大家都知道纤维素可以促进肠道蠕动，利于消化。如果你想要下奶，相对于鸡汤，鱼汤更有利于妈妈们的身体。为了宝宝的健康，妈妈们应该忌食辛辣、油炸类食品，因为宝宝是从母体之中获取营养的。最好不要吃冷食，影响消化，厉害会导致恶露不正常。不要喝咖啡或者含咖啡因成分多的食物饮品，它对宝宝和妈妈的身体都不好。 |
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2015-01-21 10:24:47 |
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