悬赏:10分 回答:4 |
宝妈们月子里吃些什么？，青菜都可以吃哪些？宝妈们月子里吃些什么？，青菜都可以吃哪些？我老公他们这里除了莴笋，其他的青菜都不让吃，而且不能吃炒的菜，只能吃炖菜，天天让吃鸡吃蛋，我的个神啊，这都便秘严重的不行，想吃点青菜不让，我要怎么活啊。现在的莴笋又老又难吃。真是受不了了。你们都吃哪些蔬菜的？ |
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其实月子里一般食物都可以吃的，只要不吃寒性的食物就行了，其他的比如鱼，肉等都可以吃的 |
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2015-01-22 17:13:22 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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其实在月子期间妈妈应该吃什么有时候会产生很大误区，应该多事蔬菜水果，但是忌生冷的食物。 蔬菜和水果大多时候都是被大家归为生冷的食物，平时被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是不对的。水果和蔬菜富含丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。在做月子的时候可以吃的水果有很多，比如：奇异果、榴连、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼、山楂等。但是在吃水果的时候要注意以下几点：1.不可吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。 2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。 3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。 4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。 5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。 虽然生宝宝后你可能急于哺乳宝宝，但绝不可以急于喝催奶汤。产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的乳房，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类否认补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。 而且最好少吃母鸡，多吃公鸡。传统的观念里母鸡的营养价值非常的高，能够增加产妇的体质，并且增强食欲，还有促进乳汁的分泌。但是在现代的营养学证明，母鸡不但不能让奶水增多，还会导致有回奶的现象。母鸡体内本身含有大量的雌激素，当产妇大量用食后，就会导致体内的雌激素大幅度提高，让乳房功能减弱甚至消失。实际上，相比母鸡，公鸡更加有利于母婴的身体健康。因为公鸡体内含有的雄激素能够有效的对抗雌激素，同时促进乳汁增多，对婴儿的身体健康有很大的作用。 你现在有点儿便秘就更应该多吃些果蔬，鸡蛋也可以少吃些，多吃一些纤维素丰富的食物，有利于肠道蠕动。 |
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2015-01-22 17:04:24 |
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