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首页  >  孕期保健  > 孕妇怀孕6个月缺钙怎么补呀？

      pic of user:csacob

      lingxuanla

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:5

      孕妇怀孕6个月缺钙怎么补呀？

      我怀孕已经6个月了，这段时间晚上睡觉腿老抽筋，去医院查了是缺钙引起的，请教各位专家吃什么补钙效果最好呀？

        avatar of cheng2013

        cheng2013

        问答历史

         

        孕妇一定要经常户外活动下 多晒太阳促进钙的吸收，平时饮食上注意下 吃些高钙的食物

        2015-01-28 09:05:01

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 沫，然

          沫，然

          问答历史

          		 孕妇一定要平时注意饮食，及时补充和钙片才行，平时一定要注意多到户外活动活动，多晒晒太阳对补钙的效果才好

          2015-01-28 06:21:53

            avatar of 辣妈咪萌宝贝

            辣妈咪萌宝贝

            问答历史

            		 孕4个月开始，胎儿骨骼牙齿就进入高峰期了，这时对钙的需求是1000mg每天，你日常饮食是远远不能满足妈妈跟宝宝需要的，你到6个月才开始补，是有点晚了。

            一般孕妇专用的钙片吸收会好些，大概一星期左右就能缓解缺钙症状了。如果不能缓解，就增加服用量，直到症状缓解，再维持在每天额外补充500mg的量就可以了，多了也不好的

            2015-01-28 11:43:02

              avatar of sevenmm

              sevenmm

              问答历史

              		 口服钙片，平时饮食吃些含钙高的食物，比如虾皮等等，多晒晒太阳，也有利于钙的吸收

              2015-01-28 16:20:01

                avatar of doctor110

                doctor110

                问答历史

                		 含钙丰富的食物有牛奶，酸奶，豆类，海带，紫菜等，骨头汤，豆制品，含锌多的有贝类，猪肝，瘦肉类，含维D丰富的有海鱼，动物肝脏，蛋黄。每周至少1次

                2015-05-25 09:59:42