悬赏:10分 回答:4 |
孕期吃什么可以补血呢？我妹妹怀孕5个月，陪她去做产检的时候医生告诉她说有点贫血，让回家多吃些补血的食物，请问吃什么好呀？ |
|
|
|
孕期贫血，你可以常吃核桃明珠这道菜，具有补血的功效，核桃明珠 食材：去衣核桃肉150克，中虾400克，芦笋粒3汤匙，红萝卜粒2汤匙，蒜茸半茶匙，酒1茶匙，精盐、糖、淀粉1/4茶匙，蛋白、油各1汤匙，香油、胡椒粉各少许，芡汁料（蚝油1茶匙，淀粉半茶匙，精盐、糖1/4茶匙，一香油数滴，清水2汤匙）。 制作方法：核桃肉放入开水中煮3分钟，取出滴干，放入暖油中炸至微黄色盛起。虾去壳，去肠，用精盐擦洗干净，冲水吸干水分，加入调料拌匀，泡嫩油盛起。 烧热锅，下油一汤匙爆香蒜茸，加入芦笋、红萝卜略炒，放入虾，加酒，下芡汁料及核桃肉，兜匀上碟即成。 作用与营养：核桃是滋养食品，有补血的功效，常吃能使皮肤光滑。虾含有大量蛋白质，配合含丰富纤维质的芦笋，最适宜怀孕后期时食用。 |
|
2015-01-29 11:56:49 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
|
妇补血更应注重营养的全面补充，采用安全有效的补血方法，比如补充具有黄芪、当归等成份的补血产品。实践证明，通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构，保证供给充足的热能和蛋白质，提供充分的铁、维生素C，如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等，就能有效地预防和纠正孕妇贫血，其效果优于药物治疗。 妊娠贫血食疗方 1、人参粥 人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。 2、牛乳粥 粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。 3、菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。 4、甜浆粥 用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。 5、鸡汁粥 先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。 6、香菇红枣 取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。 7、大枣粥 大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。 8、芝麻粥 黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。 9、枸杞粥 枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血 |
|
2015-01-29 13:09:15 |
|
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？