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首页  >  孕期保健  > 怀孕后一般吃什么才能能保证宝宝的营养呢？

      pic of user:fuduoyi1

      chunmei261

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:12

      怀孕后一般吃什么才能能保证宝宝的营养呢？

      天天吃饭不知道吃什么，天天都是早上吃馒头吃菜喝点玉米粥，中午吃面条吃菜，晚上就喝点汤，我总感觉吃的没营养，怕宝宝不健康，不像有的孕妇经常吃大鱼大肉的。宝妈们给点建议，都吃什么啊？

        avatar of 萌嘟嘟妈咪Q

        萌嘟嘟妈咪Q

        问答历史

         

        如果你的胃口比较好，早上可以吃点鸡蛋牛奶还有粥，十点多补充点水果和饼干，终于吃鱼猪肉或者牛肉一类的，晚上炖点鸡汤或者排骨一类的

        2015-01-29 14:16:49

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 小妍妍～

          小妍妍～

          问答历史

          		 可以喝孕妇奶粉。多吃水果蔬菜，少吃油炸的东西。不然血脂太高，对生宝宝有影响。

          2015-01-29 14:16:34

            avatar of 合肥民众

            合肥民众

            问答历史

            		 你好！宝妈应注意补充足够的维生素B6。这个会是胃口有所增加，应多选食绿叶蔬菜和含蛋白质较多的鲜豆类。可多吃些富含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E 以及叶酸和尼克酸的食品，如苹果、香蕉、柑橘、枣、葡萄、杨梅、柠檬，这些都属于碱性食品，有助于调节体内的酸碱平衡。

            2015-01-29 14:40:48

              avatar of 我是玲儿

              我是玲儿

              问答历史

              		 每天蛋类，奶类，肉类，青菜都要吃的，这样宝宝才能营养均衡，你吃的有点清淡了

              2015-01-29 14:54:10

                avatar of doctor110

                doctor110

                问答历史

                		 不要吃咸菜了，每天吃一个苹果。一周吃两次鱼。多吃蔬菜，水果。就可以了。控制好体重，对顺产有好处。

                2015-06-11 06:06:45

                  avatar of doctor110

                  doctor110

                  问答历史

                  		 鸡蛋，偶尔调节一下饮食，吃些肉食，多吃水果。我那时候吃水果多，有时吃些瘦肉

                  2015-06-14 06:06:07

                    avatar of 育网专家团

                    育网专家团

                    问答历史

                    		 早晨要吃面条周鸡蛋新鲜的水果蔬菜，中午吃米饭馒头，新鲜蔬菜，鱼活虾。晚上可以吃一些牛奶蔬菜少吃主食。

                    2015-06-16 06:16:03

                      avatar of 育网专家团

                      育网专家团

                      问答历史

                      		 荤素搭配。蛋白质类有鸟类就是骨头鸡蛋，蔬菜，都要吃荤素搭配吃。

                      2015-06-17 06:05:21

                        avatar of 育网专家团

                        育网专家团

                        问答历史

                        		 你好，经常大鱼大肉反而不好，均衡营养，多吃新鲜蔬菜，水果，每天喝奶，豆浆，吃瘦肉，吃点粗粮。

                        2015-06-18 06:06:04

                          avatar of 育网专家团

                          育网专家团

                          问答历史

                          		 准妈妈饮食参考：每天3-5两主食+一斤绿叶菜+俩水果+一鸡蛋+二两瘦肉+1500ml白水+半斤奶制品；每周两次深海鱼。准妈妈需注意双重保护（保护宝宝、保护妈妈），选择妈妈奶粉均衡添加孕期营养，注意补充孕妇维生素、叶酸、补钙、合理补充肠道益生菌，打造适宜宝宝生长发育的母体微环境。

                          2015-06-18 06:06:17

                            avatar of 育网专家团

                            育网专家团

                            问答历史

                            		 每个人的生活习惯不同，胃口也不一样，但每天必须要保证蛋白质的摄入，去鸡蛋，牛奶，瘦肉等

                            2015-06-19 06:10:47

                              avatar of 育网专家团

                              育网专家团

                              问答历史

                              		 你好，生活饮食自已是可以完全可以改变的，变化着吃东西，怀孕期本身对营养的需求量就大，建议饮食要多样化。

                              2015-06-22 06:07:32