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有什么东西适合产妇吃的又能够增加奶水呀？我老婆生完孩子好几天了，奶水虽然已经下来，但是不多，主要是她月子里胃口不好，不想吃东西，请问有什么适合产妇吃的又能够增加奶水的食物？ |
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富贵长生粥具有补益之功全面，且滋而不滞、养而不腻，对产后乳母食用甚为适宜。 富贵长生粥 食材：鸭血糯100克，糯米25克，通心莲10克，小红枣10克，枸杞子5克，薏仁10克，桂圆肉25克，白糖100克，桂花糖5克。 制作方法：(1)鸭血糯及糯米用清水淘洗干净，沥干水分。 通心莲、小红枣、枸杞子、薏仁洗净沥干。 桂圆肉用开水泡一泡，去除泥沙，沥干水分。 锅上火，加入清水1000克，然后加入鸭血糯、糯米、通心莲、小红枣、薏仁及枸杞子，大火烧开后改小火焖烧数小时，见糯米、莲心开花，粥已稠时放入桂圆肉、白糖、桂花糖，烧开即可盛碗食用。 作用与营养：本品中鸭血糯米有补中益气、温暖脾胃、敛自汗作用，并重用鸭血糯，生血之效尤强；莲子补心肾、益脾涩肠；小红枣和胃肠健脾、开胃增食、养心安神；枸杞子补肾填精、滋阴养血；桂圆肉则补血生血之力尤强；薏仁则健脾利湿、利尿消肿，再用白糖调味，增生津之功，桂花糖则行气消滞。由上可以看出， 营养成分：内含蛋白质10.9克、脂肪2.3克、碳水化合物218.5克、钙218毫克、磷44.9毫克、铁4毫克、维生素A280国际单位、维生素B1 1.8毫克、维生素B2 0.6毫克、尼克酸2.2毫克，能产热920千卡。 |
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2015-01-29 20:42:45 |
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