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孕妇早期食欲不好，吃点什么可以改善？我刚怀孕不久，因为早孕反应的缘故，我最近一点食欲都没有，看见什么都不想吃，我想问问有没有能够改善孕妇食欲的办法啊？ |
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孕妇食欲不好，你可以试试以下几道食谱，希望对改善你的食欲有所帮助。 松子豆腐 食材：豆腐400克，松子仁50克，香菜末50克，盐，糖，葱末，姜，植物油，鸡汤。 制作方法：将豆腐切成丁，在开水锅内烫一下捞出，松子仁用刀剁碎。 炒锅上火，放油烧热，投入葱花、姜末煸出香味放鸡汤和松子仁，再加入盐、糖、豆腐烧开，再用小火烧至入味，豆腐涨起后，盛入盘中，撒上洗净的香菜末即可。 营养：此菜色泽红润，味咸稍甜，鲜美可口，有松子香。豆腐营养丰富，含多种营养素，豆类食品能健脑，所以孕妇应多食用豆类食品。松子仁含脂肪较高，为不饱和脂肪酸，也是健脑食品。此菜孕妇可经常调剂食用。 咖喱牛肉土豆 食材：牛肉500克，土豆150克，植物油，咖喱粉，葱，姜，盐，酱油。 制作方法：把牛肉洗净，切成4厘米宽的方块；土豆洗净去皮，切成方块；把咖喱粉、酱油调好待用。 将炒锅上火，放油烧热，把葱段、姜片放人煸炒，再把牛肉块放入，炒至牛肉变色，加入盐、酱油和少量水煮开，再用温火炖至牛肉块熟烂时，加入土豆块，等快熟烂时，放入调好的咖喱粉即成。 营养：此菜口味稍辣，牛肉酥嫩，美味可口。牛肉是优质蛋白，含蛋白质较高，味道鲜美，营养成分易被人体消化吸收。孕妇在早孕反应口淡乏味时，食用此菜能增进食欲，但咖喱粉不要放多，应适量。 果料豆馅小窝头 食材：玉米面400克，黄豆粉100克，豆馅200克，果脯20克，小苏打粉或酵母。 制作方法：将玉米面、黄豆粉放入盆内掺和均匀，逐次加入温水及苏打水或酵母，边加水边揉和，揉匀后，用手将面团搓成小团，中间放豆馅，再搓成宝塔形，蘸些冷水使之搓成光滑，上面放上果脯。 将做好的小窝头码放在笼屉上，放进烧开的蒸锅内，盖严锅盖，用旺火蒸20分钟即熟。 营养：此窝头粗粮细做，能调剂口味，提高食欲。也可作早餐食用。 粉蒸鸡 食材：嫩鸡500克，米粉200克，甜面酱，四川豆瓣酱少量，白糖，红酱油，熟油，葱，姜。 制作方法：将鸡洗净切成1寸多的四方块。 鸡块放人容器中，加入米粉、葱姜末、酱油、甜面酱、四川豆瓣酱少量、白糖少量，拌透至粉包住鸡块，然后一块块排在碗中备用。 把准备好鸡块的碗放上屉，水开后旺火蒸10分钟左右，蒸至鸡熟烂，即可食用。 营养：此菜是川菜，口味鲜美，孕妇可根据自己的口味决定四川豆瓣酱少放或不放。豆瓣酱主要用来调剂口味，既能使孕妇增加食欲，又是理想的滋养品。 |
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2015-02-01 01:18:34 |
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