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首页  >  孕期保健  > 怀孕四个月的孕妇缺铁如何补最好啊？

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      feiyin9bab

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      怀孕四个月的孕妇缺铁如何补最好啊？

      我现在怀孕快满四个月了，最近去医院做产检，结果发现有点缺铁，我不想吃药物补，那么如何补铁最好啊？

        avatar of 合肥民众

        合肥民众

        问答历史

         

        你好！不想吃药的话建议你食补：1.动物肝脏。肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。猪肝铁的含量为最高，29.1毫克/100毫克，羊肝为17.9/ 100毫克毫克，牛肝为8.8/100毫克，鸡肝8.5/100毫克。2.血豆腐。动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高如100 克猪血含铁260 毫克, 相当于猪肝中铁含量的10 倍。3.黑木耳。每100 克黑木耳里含铁98 毫克，4.除此之外，瘦肉、河海产品（如鱼、虾）、紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣等亦为补铁补血食物的不错选择。

        2015-02-27 09:26:59

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 萌瑶

          萌瑶

          问答历史

          		 补铁用铁锅炒菜，用铁锅烧水喝，再吃一些猪肝，鸡肝啥的都补铁。

          2015-02-26 19:46:15

            avatar of 宝贝儿锐锐

            宝贝儿锐锐

            问答历史

            		 多吃点动物内脏吧，含铁较高的食物有动物内脏还有花生芝麻这些的东西，要是可以最好多吃点坚果和水果。

            2015-02-26 20:23:19

              avatar of doctor110

              doctor110

              问答历史

              		 您可以经常吃些瘦肉、牛肉、鸡肝、鸭肝、动物全血等富含铁的食物，这样对补铁非常有帮助的。

              2015-05-09 11:18:25