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孕期要怎样合理的补充营养呢？备孕5个月，现在终于怀孕了，一家人都好开心，尤其是婆婆，整天叨叨要给我进补，说什么一人吃两人补，我想问问孕期要怎样合理的补充营养呢？ |
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对于普通人来说，吃补药可使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，达到滋养五脏、提高人体抵抗力、增强体质的作用。那么，对于孕期这个特殊的生理阶段来说，是可以适当的补充一些营养，那么怎样补才科学呢，正所谓“一人吃两人补”，一般人尚需在冬天进补，更何况大腹便便的准妈妈。如果孕期不吃，宝宝出生后可能会缺乏营养而导致抵抗力差。 真相大公开：准妈妈进补时一定要弄清补药的特性，针对自己的体质和实际需要，在医生的指导下进补，而不是自己乱服补药。如果准妈妈脾胃功能良好，食欲正常，就应该在吃得好、吃得全、吃得可口上下功夫，注重日常生活中饮食的搭配和多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，注意调养。这样即使只要准妈妈饮食均衡、消化功能正常，就不需要在补品补药上下功夫，顺其自然就好。从中医来讲，人的体质不尽相同，各种滋补性药品也有自身的药性，并不是适合每～个人，而且部分滋补性药品可能还会有毒性或引起过敏反应。有些妇女怀孕后，就多吃补药补品，希望胎儿长得快、长得好，不管是人参还是鹿茸，样样吃。其心虽可嘉，但做法不可取，这类补药对准妈妈和胎儿．实在是弊多利少。 人参虽属大补元气之品，然其作用原则为“虚则补之”，主要适宜身体虚弱、气皿不足者服用，而热证和实证的人则不宜服用。准妈妈代谢率增高，心率加快，心搏出量增加，血容量增多，血压升高，本身即为热证和实证体质，不宜服用过多补品。怀孕后久服人参或用量过大，就会气盛阴耗，阴虚则火旺，会产生便秘、脾气急等不适感。准妈妈除了不可滥用人参外，因鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、胡桃肉等也属温补助阳之品，也不宜服用。如果病情需要，应在医生指导下服用。 如果准妈妈想服补药，也应本着产生宜凉的原则，酌情选用清补、平补之品，如太子参、北沙参、淮山药、生白术、百合、莲子、麦冬等。若准妈妈脾胃功能良好，食欲正常，没有恶心、呕吐和腹泻，也可适量服用阿胶，以利荞血安眙。 常言道：药补不如食补。注意日常饮食搭配和多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，注意调养，这才是准妈妈的保健重点，而不能依靠补品补药。你不吃补药，也一样能拥有一个健康的宝宝。 |
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2015-03-15 19:17:36 |
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