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怀孕14周手指骨头，膝盖和腰腹疼痛怀孕14周手指骨头，膝盖和腰腹疼痛，这两天有加重趋势。尤其是夜里睡觉手指会更痛，不敢弯，腿痛不太敢走路。走一段时间肚子小腹会坠痛。B超检查结果孩子一切正常，建议查内科怀疑肾是否有问题或缺钙，因为无法拍片子怕影响孩子，所以至今没有确诊。摆脱各位姐妹们帮帮忙？谢谢了。 |
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恭喜！恭喜！！育儿网不久又会增加一名可爱的天使ＢＢ了！！准妈妈经常会有些“腰酸背痛”，特别是肚子和屁股这两个部位经常会有些不适。其实，这些往往都是骨盆和它周围的区域出现了问题，我们把这些部位统称为盆区。★ 什么是盆区？★ 盆区，指的是骨盆及其周围的神经和韧带。两根髋骨，它们与背部的楔形骨(称为骶骨)相连。在身体前部，耻骨前联合部将两根髋骨连在一起，它们一起形成了一 个盆状的结构，成为骨盆。骨与骨直接的关节通过紧密的韧带相连，这意味着在正常情况下很少会出现移位的情况。★ 怀孕后，盆区关节会发生什么变化？★ 为了让宝宝尽可能顺利地通过骨盆，母亲体内会产生一种耻骨松弛激素，它可以软化骨盆内的韧带。韧带松弛会导致关节比没有怀孕的时候更容易出现位置的移动。正是这些关节位置的移动很容易导致疼痛。★ 盆区痛的症状是什么？★ 疼痛经常出现在一侧，而且可能集中在臀部区域。疼痛有时会从一侧突然转换到另一侧，或者伴随着背痛。也可能是臀部或者腿后部往下的方向会感到剧痛。如果伴有刺痛或者麻木，并且疼痛延伸到了膝盖，那就很可能是坐骨神经痛，而不是盆区痛。坐骨神经痛时臀部也会感到疼痛，一条腿或者双腿感到虚弱无力，甚至无法抬起腿来，尤其是在着的时候。★ 引起盆区痛的原因是什么？★ 大致可分为以下五种原因：★ 1. 盆区骨关节疼痛。这种原因导致的疼痛并不是很厉害，一般只是感觉到腰酸。通常发生在孕中期到孕晚期。与怀孕后韧带松弛有关，是孕激素分泌导致的后果。可通过补钙、晒太阳和适当的运动缓解疼痛。★ 2. 耻骨联合分离。这种原因导致的疼痛非常剧烈，甚至疼得不能动。一般发生在孕晚期。应该及时就医。★ 3. 异常妊娠导致的疼痛。如果发生早产、流产或是妊娠合并发生消化道疾病、阑尾炎等，会感觉腹部有下坠感，有时会伴有疼痛。孕期任何时候都可能发生。需要立即到医院就诊。★ 4. 坐骨神经痛。是由于炎症或脊骨错位时坐骨神经受到压迫而造成的，疼痛从臀部向腿部延伸，有时伴有刺痛感。一般发生在孕中期，孕晚期可能会好转。研究显示，大概有1%的准妈妈会在孕期出现坐骨神经痛。★ 5. 炎症引起的疼痛。这种疼痛并不多见，一般发生在那些患有慢性盆腔炎或有过手术史的准妈妈身上。因为手术的伤口在怀孕后受到牵拉、导致粘连，所以会出现疼痛。一般发生在孕中晚期。★ 盆区痛在什么情况下可能加剧？★ 通常情况下，仰躺、在床上翻身、步行或者从坐姿站起来时会感觉疼痛加剧。在晚上疼痛也会更严重，疼痛程度很可能与白天的活动程度息息相关。★ 盆区痛会影响分娩吗？★ 只要听取正确的建议，一般的盆区痛极少会对分娩造成影响。可能的话，尽量不要仰躺着分娩，站姿或跪姿分娩都能保护骨盆关节，而且一般来说感觉会更舒服一些。如果选择坐着分娩，那就尽可能坐直，以便于两腿分开。★ 疼痛多久会消失呢？★ 盆区痛一般在分娩后不会迅速消失，产后的持续治疗非常重要。大约50%的女性在分娩12周之后仍会感觉到疼痛，不过分娩之后的疼痛比怀孕期间减轻了许多。少部分女性会长期感到疼痛，但如果她们接受了正确的建议和治疗，出现这种情况的可能性就会非常小了。不过，在经期来临之前骨盆还会感到轻微的不适，这是很正常的现象，因为此时体内产生的激素会起到类似耻骨松弛激素的作用。★ 如何能减轻盆区痛呢？★ 不要挤压任何痛点。如果某个部位疼痛，尽可能不碰它。??每次的运动量要小，但要经常运动。也许活动后，疼痛并没有立即缓解，只有在晚上或上床睡觉以后，你才会感觉到当天的活动所产生的影响。★ 起居要有规律，可以侧躺，也可以在背部得到较好支撑的情况下适度坐直，这些姿势都有助于缓解疼痛。避免仰躺或者瘫坐，尤其不要让腿伸直(如：坐在沙发里将腿抬起放在椅子上)。★ 不要举重物或者推物体(在超市推手推车可能会导致特别疼痛)。??穿衣服(如短裤或长裤)时，要坐着穿。先把裤管套到脚上，然后站起来穿上。不要试图站着穿长裤、短裤或者裙子。★ 有时候睡在软一点的地方会感觉好一点。可以在褥子下面垫上一床羽绒被。要经常变换姿势。不要长时间保持一个姿势不动，尤其是坐在电脑桌前或是看电视的时候，应该每隔45分钟起来活动活动。★ 进行有规律的骨盆底部肌肉练习和下腹部锻炼，有助于减少怀孕对背部和骨盆造成的压力。下腹部锻炼要保证安全，不要太剧烈。手和膝盖着地，使背部大致保持水平状态。先吸气，然后呼气，呼气的同时收紧骨盆底部肌肉，同时收缩下腹部。收缩要维持5～10秒钟，收缩时不能屏息，背部不能移动。锻炼结束时慢慢放松肌肉。★ 如果疼痛非常剧烈该如何治疗？★ 如果经常发生盆区痛，可以带一个能起到支撑骨盆作用的腹带。大约80%的准妈妈在使用腹带之后疼痛症状都会有明显地改善，而且只要需要，可以长期安全地佩戴它。锻炼(特别是锻炼腹部和骨盆底部的肌肉)是治疗中很重要的一部分，它有助于提高骨盆和背部的稳定性。但切记运动的时候，动作要轻柔。医生还建议， 可以留意一下白天的活动与盆区痛发生的联系。看看怎样既保证白天的正常活动又能减少疼痛。★ 另向你推荐一些孕期食谱及减轻怀孕症状食谱：★ 一．孕妇食谱 ※※※※※※★ 1。 三元蒸鸡★ 2。 清炖白菜★ 3。 当归鲈鱼★ 4。 咕咾肉★ 5。 八宝菜★ 6。 铁板猪肝★ 7。 毛豆闹鸡★ 8。 红烧豆腐★ 9。 青椒牛肉丝★ 10。虾米海带丝★ 11。绿笋炒双丝★ 12。红烧牛肉饭★ 三元蒸鸡★ 材料 半只鸡。 调味料 干桂圆、红枣、枸杞、盐水。 作法 鸡洗净，在关节处先剁下翅膀，鸡身顺直切成两半，取一半剁成小块。鸡块放入滚水内烫30秒捞出，放入墩皿内加佐料后盖皿盖，再放入蒸锅内，水开后大火蒸约40分钟，即可取出进食。★ 清炖白菜★ 材料 大白菜、猪肉、香菇、金勾虾。 调味料 盐、味素。 作法 大白菜切块，香菇泡软切半猪肉切片调佐料。大白菜置于碗上，洒上佐料香菇、肉片、金勾虾放于大白菜上，大火蒸30分即可起锅。★ 当归鲈鱼★ 材料 鲈鱼一条、当归一钱。 调味料 盐、酒、姜片、味精、水。 作法 鲈鱼洗净，置碗内加当归及佐料，蒸30分钟即可。★ 咕咾肉★ 材料 里肌肉、青椒、菠萝、胡萝卜、洋葱、太白粉。 调味料 酱油、米酒、蛋黄、醋、糖水、蕃茄酱、盐。 作法 里肌肉切块拍松调佐料，裹上太白粉，过热油至金黄色捞起以佐料勾芡加入肉块及盛起之青椒、菠萝、洋葱、胡萝卜拌匀即可。★ 八宝菜 ★ 材料 虾仁、瘦肉、香菇、洋火腿、山东白菜、青花菜、白花菜、竹笋。 调味料 盐、太白粉、米酒、糖、胡椒粉、高汤水。 作法 瘦肉、火腿、大白菜、竹笋切片、香菇泡软、花菜切块、虾仁由背剖切洗净 、备用。虾仁肉片调好佐料，水烧开后，加入大白菜烫一分钟，青、白花菜烫两分钟捞起。热油先把虾仁肉片分别炒熟捞起放入佐料及香菇、洋火腿、大白菜、青、白花菜 和笋片，炒约二分钟，续加入虾仁肉片，再以佐料勾芡即可起锅。★ 铁板猪肝★ 材料 猪肝、洋葱、葱、姜、植物油。 调味料 太白粉、酱油、胡椒粉、糖、米酒、味精、麻油。 作法 洋葱切条、葱切斜段、姜切成屑、猪肝切片备用。猪肝放入滚水中烫5秒钟，颜色一变即捞出，过水冷后，加料腌10分钟。先以小火炒香洋葱、葱段及姜屑，再放入猪肝片改大火炒， 再加佐料拌炒均匀即可铲入以烧热的铁盘食用。★ 毛豆闹鸡★ 材料 鸡胸肉、毛豆、蒜末、植物油。 调味料 1. 盐、蛋白、太白粉、胡椒、麻油。 2. 米酒、盐、味精。 作法 滚水加少许盐，将毛豆煮熟，以冷水漂凉，鸡胸肉切成小丁粒，用 1 料腌十分钟，备用。热油先爆香蒜末，加入鸡丁炒熟，加毛豆及 2 料炒匀即可起锅盛盘。★ 红烧豆腐★ 材料 豆腐、香菇、猪肉、胡萝卜、介菜心、竹笋。 调味料 酱油、太白粉、麻油、盐、糖、胡椒粉、水。 作法 每块豆腐横切三片，再对切三角形、拭干水分，猪肉切片腌料香菇泡软，和胡萝卜、芥菜心、竹笋、均切片备用。油烧热，先加入豆腐略炸，取出，留三大匙油炒肉片及香菇，肉一变白 即捞出，续加葱段豆腐、胡萝卜、芥菜心、竹笋及佐料煮三分钟，放入炒 过之肉片酱油，最后用一大匙太白粉勾芡即可装盘盛起。★ 青椒牛肉丝★ 材料 牛肉、青椒、植物油。 调味料 1. 米酒、酱油、太白粉、水。 2. 葱末、姜末、蒜末。 3. 水、太白粉、盐、糖、胡椒、麻油、味精。 作法 牛肉横纹切丝、调 1 料拌匀下锅前加一大匙温油，青椒切细丝备用。 热油一大匙，加入牛肉丝，炒翻至牛肉丝九分熟即捞起。青椒丝入滚水烫约一分钟捞起。热油一大匙，将 2 料拌炒后，加入牛肉、青椒及 3 料，大火迅速炒伴均匀即可盛盘。★ 虾米海带丝★ 材料 虾米、海带丝、红辣椒、姜片、植物油。 调味料 酒、酱油、麻油。 作法 1. 虾米入蒸锅中，隔水蒸至柔软后取出，姜切细丝，备用。 2. 油烧热将红辣椒以微火略炰过，盛起待冷，斜切小块。 3. 锅中入水煮至沸，将海带丝到下，并加入一 匙酒，翻动一下，捞起滤去水分后装盘，待凉将姜丝、虾米及红辣椒撒于海带丝上，并加入佐料拌匀即可食用。★ 绿笋炒双丝★ 材料 去皮绿芦笋、花枝、猪肉、植物油、葱。 调味料 酱油、太白粉、盐、味精、胡椒粉。 作法 绿芦笋洗净切段，花枝、猪肉切丝腌料备用。猪肉炒至变色盛起，续放入花枝、芦笋大火爆炒后，加入盛起之猪肉及佐料伴炒均匀，即可起锅。★ 红烧牛肉饭★ 材料 牛肉、白萝卜、胡萝卜、饭。 调味料 酱油、米酒、葱、姜、糖、水。 作法 白、胡萝卜切块，牛肉切块并放入滚水中川烫后捞起，备用。牛肉盛于锅内。白、红萝卜煮熟，放入红烧牛肉内，烧煮约五分钟熄火。 将煮好的红烧牛肉，平均分配于白饭。 ★ 二．减轻怀孕症状食谱★ ※※※※※※※※ 1。 蛋黄莲子汤(孕产期养心安神饮品) ★ 2。 桔皮姜茶(妊娠小腹痛用食谱)★ 3。 韭菜生姜汁(改善妊娠孕吐用食谱)★ 4。 菠萝鸡(血压高用食谱)★ 5。 糖醋鲷鱼片(体重过轻用食谱)★ 6。 姜葱清炖牛肉汤(促进胎儿发育用食谱)★ 7。 金针猪心汤(孕期缓解失眠)★ 8。 乌鸡糯米葱白粥(胎漏、胎动不安) ★ 9。 白糖醋蛋(妊娠害喜用食谱)★ 10。葡萄虾(去除水肿)★ 11。青椒镶饭(牙龈出血)★ 12。大蒜鸡翅(感冒) ★ 13。姜丝牛肉(贫血) ★ 14。黄豆排骨蔬菜汤(全方位补充营养)★ 15。蜂蜜马铃薯(改善忧郁) ★ 16。杜仲猪骨汤(改善腰酸背痛)★ 17。牛蒡炒肉丝(预防腰酸背痛、便秘)★ 18。鲫鱼香菇汤(改善小便不顺畅)★ 19。巴载天鸡腿汤(预防流产) ★ 20。香蕉薯泥(补充叶酸) ★ 蛋黄莲子汤 (孕产期养心安神饮品) ★ 材料 莲子、蛋。 调味料 冰糖。 作法 莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。 功效 ----- 养心除烦，安神固胎。★ 桔皮姜茶 (妊娠小腹痛用食谱) ★ 材料 桔皮、嫩姜 。 作法 新鲜桔皮洗净，用刀刮去内层白膜，切细丝备用。嫩姜洗净切细丝。姜丝加两碗水煮，大火开后转小火，约煮5分钟，再放入桔皮煮20秒，即可熄火，当茶饮用。 功效 ----- 舒肝、解郁、止痛，可改善妊娠气郁、情绪不佳而造成的腹痛。★ 韭菜生姜汁 (改善妊娠孕吐用食谱)★ 材料 韭菜、生姜。 调味料 白糖。 作法 1.韭菜洗净去头部粗段及尾部须段，切小段。 2.嫩姜洗净，切小段。 3.将1和2加白糖，加水入汁机打，待匀沥去渣饮汁。 功效 ----- 改善怀孕初期孕吐、食欲不振。★ 菠萝鸡 (血压高用食谱)★ 材料 去骨鸡腿、新鲜菠萝、蒜末、青椒、葱末、红甜椒、芥花油 。 调味料 酱油、糖。 作法 鸡腿切丁拌入调味料腌约10分钟。菠萝、青椒、红甜椒切丁备用。热锅入油，爆香葱末，将腌好的鸡腿肉与菠萝、青椒、红甜椒一起放入锅中拌炒，加少许的水，煮至鸡肉熟透即可。 功效 ------ 高血压患者，并非完全不可食用盐、酱油等调味料，应以少量为原则。 ★ 糖醋鲷鱼片 (体重过轻用食谱) ★ 材料 鱼、洋葱、豌豆荚、地瓜粉、红萝卜、太白粉、葱末、姜末。 调味料 糖、醋、蕃茄酱、水。 腌料 酱油、米酒。 作法 鱼切片加腌料腌约30分钟，洋葱、红萝卜洗净并切片备用。香菇加水、泡软，切片，将腌好的鱼片沾上地瓜粉，炸熟备用。另起油锅，爆香姜末、葱末及香菇，再入调未料及太白粉水拌匀煮滚，淋在鱼片上即可。 功效 ----- 高蛋白质、高热量。鱼经煎或炸处理可增加热量。★ 姜葱清炖牛肉汤 (促进胎儿发育用食谱)★ 材料 牛肉、葱、姜。 调味料 盐。 作法 牛肉洗净切大块，滚烫去腥，捞起。葱去须，洗净切大段；姜洗净，切粗丝。将全部材料盛入锅内，加水，以大火烧开后转小火慢炖，待肉熟烂，加盐调味即可熄火。 功效 ----- 牛肉强筋健骨、滋养脾胃，可促进胎儿完全发育成熟，又提供孕妇体力来源。★ 金针猪心汤 (孕期缓解失眠) ★ 材料 干金针、猪心、青江菜。 调味料 盐。 作法 猪心洗净，入热水中川烫，捞起入水中用手挤压去血水，反复换水。加3碗水煮，大火开后转小火煮约15分钟，取出切薄片，青江菜洗净。用两碗水，入金针煮，开后将上述材料放入，加盐调味即可。 功效 ----- 去烦养心，安眠好入睡。★ 乌鸡糯米葱白粥 (胎漏、胎动不安) ★ 材料 乌鸡腿、糯米、葱。 调味料 盐。 作法 乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。将乌鸡腿加 4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再入糯米煮，开后转小火煮。葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最后入葱丝闷一下即可。 功效 ----- 补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致之胎动。★ 白糖醋蛋 (妊娠害喜用食谱) ★ 材料 蛋二个。 调味料 白细糖、白醋。 作法 锅中一碗水煮开，入白糖及白醋煮。滚开后，将蛋打入，以水煮蛋，待蛋熟即可盛碗，吃蛋喝汁。 功效 ----- 健胃止呕、改善脾胃虚弱的害喜。★ 葡萄虾 (去除水肿)★ 材料 虾仁、葡萄 。 调味料 盐、味素、油。 作法 虾仁去壳洗净，葡萄去皮、去种子。热油锅，将虾仁及葡萄放入大火快炒，加入调味料拌匀即可。 功效 ----- 以葡萄、菠萝等天然食物，替代盐，别有滋味，亦可增加维生素C的摄取。★ 青椒镶饭 (牙龈出血)★ 材料 绿蕃茄、干香菇、洋葱、红甜椒、青椒、火腿肉、白饭。 调味料 咖哩粉、色拉油。 作法 干香菇泡软切细丁、绿蕃茄、洋葱火腿切小细丁。青椒、红椒对半去子，一半切细丁另一半内部刮净备用。色拉油起油锅，将全部丁状材料入锅爆香，放入白饭及咖哩粉共拌。拌香之饭置于另一半青、红椒内，入烤箱以170度C，烤25分钟。 功效 ----- 青椒、红椒含高量的维生素C，对牙龈出血舒缓颇有帮助。★ 大蒜鸡翅★ (感冒) 材料 鸡翅、大蒜、香菇、新鲜百合一朵、红萝卜。 调味料 盐。 作法 香菇用水泡软，去蒂备用，香菇水留作炖汤用。红萝卜去皮，切小块，百合洗净一片一片拨开。鸡翅先以热水川烫后捞起，锅中加入香菇水及香菇、大蒜、红萝卜等，一起炖煮至鸡翅熟烂，最后加入百合，以大火煮开即可。 功效 ----- 鸡汤、大蒜、红萝卜对感冒症状有缓解作用。★ 姜丝牛肉 (贫血) ★ 材料 牛肉薄片、姜丝、蒜末 。 调味料 酱油、色拉油、香油、太白粉、米酒、麻油。 作法 牛肉先以调味料腌约20分钟。起锅入油，待油热后以大火快炒牛肉片，牛肉熟后即可起锅。将牛肉与嫩姜丝搭配一起食用。 功效 ----- 牛肉富含铁质，有治疗及预防贫血的作用。牛肉应完全煮熟食用，避免生食。★ 黄豆排骨蔬菜汤 (全方位补充营养)★ 材料 黄豆、排骨、青花椰菜、香菇 。 调味料 盐。 作法 将黄豆洗净，与排骨入热水中烫。香菇去带洗净切半，青花椰菜剁朵洗净。将黄豆排骨加水煮，大火开后转小火，约煮40分钟，再放入香菇花椰菜盐，煮到滚后即可熄锅。 功效 ----- 可全方位补充孕妇所需的维生素、蛋白质。★ 蜂蜜马铃薯 (改善忧郁) ★ 材料 马铃薯、麦芽、蜂蜜。 调味料 无。 作法 马铃薯洗净、切大块，加水煮至熟软，取出盛盘备用。锅中入麦芽及蜂蜜，以小火加热并不停搅拌至麦芽溶化与蜂蜜混合。趁热将糖液淋在马铃薯上即可。 功效 ----- 马铃薯、蜂蜜富含维生素B1及B6，对忧郁症的舒缓颇有帮助。★ 杜仲猪骨汤 (改善腰酸背痛) ★ 材料 猪骨头、桑寄生1两、杜仲5钱。 调味料 盐。 作法 猪骨头剁块，洗净，滚烫后捞起。桑寄生与杜仲快速以清水洗净。将所有材料盛入煮锅、加水以大火烧开后转小火炖至熟烂，加水调味即成。 功效 ----- 改善腰酸背痛、下肢乏力无法久站。★ 牛蒡炒肉丝 (预防腰酸背痛、便秘)★ 材料 牛蒡、 瘦肉、黑芝麻。 调味料 酱油。 作法 牛蒡削去外皮、切细丝。瘦肉切细丝。油锅热放入肉丝炒，再放入牛蒡，加酱油调味炒匀，待肉熟即可盛盘，洒上黑芝麻即可。 功效 ----- 滋养肝肾， 补强腰力，预防怀孕腰酸背痛及便秘。★ 鲫鱼香菇汤 (改善小便不顺畅)★ 材料 鲫鱼、香菇青江菜冬笋。 调味料 盐。 作法 1.鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。 2.香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青江菜洗净。 3.将1和2加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。 功效 ----- 补气、利水、消肿、改善妊娠小便不顺畅。★ 巴载天鸡腿汤 (预防流产) ★ 材料 巴载天五钱、杜仲三钱、鸡腿一只。 调味料 盐。 作法 巴载天、杜仲以清水快速冲净。鸡腿切块、入热水中川烫、捞起沥干、加 4碗水与巴载天、杜仲一起煮，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。可视喜好加青菜。 功效 ----- 增强体力，预防习惯性流产。★ 香蕉薯泥 (补充叶酸)★ 材料 香蕉、马铃薯、草莓。 调味料 蜂蜜。 作法 香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。 功效 ----- 香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。★ |
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2007-09-20 10:14:09 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★ 提问者对回答的评语：非常感谢你的帮助，我疼起来的感觉很象坐骨神经痛，希望宝宝明年生下后就好了。刚刚觉得肚子里有咕噜咕噜的感觉又不觉得饿，希望是托各位的福，让我提前感受到胎动了。祝大家都好运！ |
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怀孕前3个月，孩子刚刚成型 你的补钙 会好一些的 因为宝宝在长骨骼 吃钙尔奇 我那时就吃的这个 很好的 。 |
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2007-09-20 10:12:25 |
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