|
减少加工食品中有害物质对孩子身体造成危害的方法 1.为了让我们的身体免于受加工食品的各种有害物质所害，虽然重要的是食品制造企业能够秉着良心生产出健康的食品，但是要实现这个梦想实属不易。如此说来，除了让消费者更加细心、更加明智，我们也别无他法了。我们在选购食品的时候切记不要被品牌或广告语蒙蔽双眼，而是要认真阅读商品包装上标记的成分，确认有没有味精、亚硝酸盐、焦糖色素、苯并芘等有害物质。 2.尽量远离火腿肠、香肠、饼干、罐头等加工食品。另外，虽然可能会比较麻烦，但是我们最好还是使用黄豆、辣椒和天日盐直接在家里制作辣椒酱或大豆酱，这样的话就能够多少避免接触一些化学调味料。如果孩子没有办法彻底戒掉喜欢的火腿肠或香肠，那么最好不要在火上烤或放在油里炸它们，把它们放在水里加热一下就能够减少亚硝酸盐。 3.方便面最好不要吃，但是如果不可避免地要吃一两次的话，最好在里面放些蔬菜或鸡蛋一起吃，因为这样能够补充不足的蛋白质和维生素。另外，在开水里将面煮一遍之后倒掉水，然后在其他的锅里煮，这样就能大大减少防腐剂等有害物质，还能降低热量。 4.至于盐和糖的问题则在于其摄取量。根据摄取量的不同，盐和糖既可能成为药也可能成为毒。我们最好要控制一天的糖、盐摄取量，尽可能不超过建议摄取量。我们要分阶段进行调节，不断将饮食转变成低盐低糖的模式。 |
|
2015-04-07 23:00:44 |
|
- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？