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首页  >  产褥期保健  > 生完后怎么让肚子恢复到以前？

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      e-懒懒的ci83

      问答历史

      悬赏:20分

      回答:2

      生完后怎么让肚子恢复到以前？

      生完用不用收腹带，怎么让肚子恢复到以前？怎么让胸不下垂？

        avatar of doctor110

        doctor110

        问答历史

         

        你好，最好用束腹带的，可以参加健身，如健美操，瑜珈等都有助于恢复身材的。

        2015-04-16 14:40:47

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 善良的小老鼠

          善良的小老鼠

          问答历史

          		 地板上做标准的仰卧起坐(没有人按压)，第一个星期每天40，第二个星期50个，第三个星期70个并保持下去。
          想起来的时候，不论站着坐着，都要吸气，要和正常的呼吸方法相反，即吸气时收腹，吐气时更收腹(一次至少4分钟) 3、8点后不吃东西
          备注:刚生完宝宝后两个月内要调养，食补、睡觉，减肥的事3个月后再考虑
          刚生完孩子的妈妈，其生理上处于一个特殊时期，是不适合练习普通有氧操的，健身房里的有氧操活动强度太大，新妈妈在产后6个月以后才适宜去做。

          2015-04-16 10:23:49