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首页  >  孕期保健  > 怀孕中期睡眠质量存在哪些问题呢？

      pic of user:lunxunshuangm

      cao906

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      怀孕中期睡眠质量存在哪些问题呢？

      我现在已经怀孕5个月了，听过来人说现在已经是比较舒服的时候，不吐了，而且吃的也比合胃口，但是我总感觉睡眠不是很好，请问这是怎么回事呢，怀孕中期睡眠存在什么问题呢？

        avatar of 善良的小老鼠

        善良的小老鼠

        问答历史

         

        孕中期睡眠睡眠问题及解决办法
        精力的回归
        一种可能的情况是你现在的睡眠比之前几个月都好很多。这是因为你体内孕酮的大量出现已经汇成一种力量。虽然你的激素水平仍在上升，但已经有所减慢慢，所以你觉得自己比在第一孕期时轻松很多。
        去洗手间次数减少
        更多的好消息是：你的宝宝现在的位置在膀胱之上，所以你将不再需要像过去一样经常奔去浴室。晨吐也可能已经过去了。嘿，你的第二孕期不是所谓的蜜月期那还能是什么！
        多做些运动
        这段时期你的感觉和睡眠都好多了，可以开始有意识地做一些锻炼了，这能改进你的身心健康，同时，还能帮助你晚上睡得更好。不过，还是得注意，孕中期无论是睡眠时间，还是睡眠质量，仍然都不会跟你怀孕前一样好。

        2015-04-23 12:09:30

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of li24iwγ

          li24iwγ

          问答历史

          		 怀孕中期是最舒服的时期，许多妈妈可以感到较有精力，但受到激素影响，有些孕妈妈还是会出现一些不适症状，进而影响到睡眠。
          火烧心（胃灼热）
          因为子宫的增大，横膈膜被提高拉紧，呼吸变得短浅，肠及食道括约肌被移位，造成胃食道逆流，且出现火烧心，尤其好发于卧姿。
          梦魇
          当怀孕到了后期，开始出现潜意识的压力，因为在确定有了宝宝后，反而会更在乎宝宝，因此睡眠过程会有令妈妈不安的梦境。如宝宝不见了，或是在梦中把宝宝放在危险的地方，而且都是活灵活现的梦境。过去研究发现，约有72%的孕妈妈会有这样令人惊恐的梦境或噩梦。

          2015-04-23 12:07:47