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怀孕六个时的胎宝宝体内也开始储备脂肪。所以在这个时期孕妈妈应注意增加对植物油与动物油的摄入量，要有适当的比例，平常准妈妈不可额外摄入动物油，因为在她们的饮食中，所食用的肉类、奶类蛋类均含有较高的动物性脂肪。在烹调食品时用植物油就可以了。 下面这些食物都适合孕六个月的孕妇吃： 1、银耳红枣冰糖汤 做法：银耳5克，大枣10枚，冰糖25克。将银耳用清水泡发12小时，置碗中加大枣、冰糖，隔水蒸1个小时。每天早晨空腹使用。 功效：补血、润肠、通便。 2、番茄肉末蒸蛋 做法：番茄去皮切丁，急火快炒5秒种。鸡蛋打散、调味、加水，小火蒸至七成熟时加番茄丁，继续蒸熟即可。如果作为正餐主菜，还可加些肉末，味道会更好，营养也更均衡。 功效：补充多种营养元素，口感嫩滑，美味可口。 3、豌豆虾丸汤 做法：先将豌豆洗净，焯水。鲜虾去壳、洗净。将豌豆和虾仁分别剁成泥。将虾泥和豌豆泥混合，加蛋清、盐、胡椒粉、糖往同一方向搅拌上劲。用清水加姜片煮开，加少许色拉油转小火。用挖冰淇淋的圆勺，把虾泥舀进汤里。圆勺可事先抹层油，这样不会粘。虾丸全部入水后，再转大火煮至虾丸浮起即可。最后可加少许盐调味。 功效：豌豆营养丰富，尤其是蛋白质，经常食用对孩子的生长发育大有益处。 4、鲜虾豆腐翡翠汤 做法：豆腐切小丁，鲜虾去皮后在背部切一刀成形好看。胡萝卜切丁。鸡蛋打散。骨头汤倒锅中煮开后，加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁，再倒鸡蛋液。最后用生粉水勾芡，汤的浓稠度根据自己的喜欢。 功效：虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，有利于宝宝以及身体虚弱的人补身体。 5、猪肝西红柿浓汤 做法：番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。茄去皮，切小块。往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20～30分钟左右成番茄浓汤。开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。 功效：番茄猪肝汤味道鲜美，帮助怀孕期妈妈补肝养血，去浮肿，提高妈妈免疫力。 |
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2015-05-29 14:35:32 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？