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随着胎儿的生长发育，孕妇的体重会不断地增加。孕妇所增加的体重包括胎儿和孕妇两个方面，控制体重增加主要是控制孕妇本身的增重部份，到底增重多少为宜呢？专家们提出，妇女在孕期的增重以10-12.3公斤为宜。在此范围内增重，婴儿出生时体重可维持在2500-3400克，符合标准要求。据研究分析，新生儿的死亡率随着体重的增加而减少。 孕前体重低于标准体重15%的低体重女性，如果孕期增重少于9公斤时，她分娩低体重儿的发生率将增加50%，新生儿的死亡率也要相应增加。孕前体重超过标准体重20%的过重女性，孕期增重可在8.1-9.1公斤左右，这类女性孕期不需减重，可在分娩后进行积极减重，但也要注意循序渐进。 如何控制孕妇的体重不超过12.3公斤，可注意采取以下措施： 1、注意身体锻炼。适当锻炼身体，可以减少孕妇本身体重，不会影响胎儿的生长。 2、晚饭适当少吃。人们吃了晚饭后活动少，热量容易在体内堆积，会使人发胖。适当少吃晚饭，并不影响对胎儿的营养供给。 3、适当减少主食，增加蔬菜和水果的进食。因为瓜果中能量少，含有多种维生素。瓜菜中的纤维素还能缓解或消除便秘现象。这对于减少体内吸收热量很有利。那种怀孕后猛吃好东西的做法不可取。因主食热量大，容易使人发胖。 附：人体的正常体重计算公式为：身高（厘米）—100（厘米）=标准体重（公斤） |
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2007-09-30 16:44:18 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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正常的 |
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2007-09-30 16:47:58 |
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确实重了不少,是否运动太少,或饮食太好.睡得太多.
不是怀孕了就不能运动,就要吃得很补很油,天天躺在床上,其实不是这样的,怀孕更要保持适当的运动,饮食睡眠更是要规律,适当补充营养,多吃蛋白脂高的食物.不易长胖. 怀孕体重增加太多,会让你身体超负荷,行动不便. |
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2007-09-30 16:49:36 |
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我现在18周多了，才重了2公斤哦，不过我听其他姐妹说，有些人是会前期重得快，有些后期才重得快的，要是过了12周的孕前期，你觉得难受，就要多出去走走散下步，这样对你和BB都有好处哦。 |
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2007-09-30 19:32:14 |
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