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您好，孕妇人群每日所需的钙比一般人群要高，除了自身需要更多的钙，肚子里的宝宝也需要钙，钙是宝宝骨骼发育的重要因素，能够增加骨劲，因此在怀孕的过程中，妈妈们要补充充足的钙。而在服用钙片的过程中，妈妈们也要注意一下几个问题： 1、补钙不宜过量。中国营养学会将准妈妈们日平均摄入钙的最高限量定为2000毫克，当摄入量超过此量再增加时，损害危险的可能性就会增加，比如会出现肾结石。 2、吃完钙片不要马上喝茶，茶中的单宁会影响钙的吸收，不利于准妈妈的补钙效果。 3、不要空腹服用钙片。应该饭后服用钙片，因为食物可干扰草酸，促进钙的吸收。 4、服用小剂量钙片容易吸收。特别是准妈妈胃部不适或者胃酸相对不足时，少量多次服用可缓解不适现象。 另外在钙片的选择上，一般建议选择碳酸钙，它是很好的钙源，吸收效果佳，此外要选国际化的大品牌，如钙尔奇，它有20年以上的历史，经过临床的验证，是值得妈妈们信赖的品牌。 |
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2015-06-16 11:07:24 |
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